Кому нужен тренинг уверенности в себе

Многим людям становится неловко, когда знакомым или незнакомым приходится отказывать в просьбах. Если происходят какие-то неприятные события, и нужно выразить свои отрицательные или положительные эмоции. Доказать свою правоту в супермаркетах и на рынках или отстоять правильность оплаты коммунальных услуг. Насколько сложно бывает заговорить с незнакомцем на улице. И к среднестатистическому гражданину на помощь приходит тренинг уверенного поведения.

Зачем нужна уверенность в себе?

У каждого человека причины неуверенности в себе имеют различные корни, некоторые из них уходят в далекие детские годы, когда маленький ребенок учится усваивать модели поведения в окружающем мире. Чтобы воспитать неуверенное, а иногда негативное отношение к себе у растущего человека, достаточно постоянно напоминать ему об его промахах и ошибках, высмеивать их, плохо высказываться о нем, вешать на ребенка отрицательные «ярлыки», так часто происходит в дошкольных учреждениях и в общеобразовательных школах.

Кстати, именно поэтому важно уделять большое внимание тренингам для подростков. Если человек уверен в своих силах, имеет адекватную самооценку, такого индивидуума можно назвать уверенным в себе человеком, хотя уверенность имеет много разных параметров, многие ведущие специалисты в области психологии выделяют такие черты:

  1. Человек умеет в открытую высказывать свои пожелания и требования, он использует в речи Я — высказывания: «Я очень хочу…», «Мне необходимо..» , а не применяет местоимения второго или третьего лица: «Мы считаем…», «Они хотят заставить меня…»;
  2. Человек умеет сказать «нет», если к нему обращаются с просьбой , которую он почему-то не желает исполнять;
  3. Если человек не боится говорить о своих ощущениях и чувствах от первого лица: «Я рад…», «Я злюсь…»;
  4. Обладает умением вести беседу: начинать, поддерживать ее и заканчивать.
Рекомендуем ознакомиться:  Сдвиг мотива на цель как механизм формирования личности

Появление тренинга развития уверенного поведения

Первым кто придумал проводить тренинги по уверенному поведению человека (а еще бывает лидерских способностей), был американец Андре Сальтер. В 1949 году он определил, что неуверенность является следствием процессов торможения, происходящих в центральной нервной системе человека.

Даже некоторые наши современники проводят упражнения для развития уверенности в себе основываясь на разработках этого ученого, который считал, что основное – это формирование «эксцитаторных» рефлексов. Другой ученый Джозеф Вольпе в конце пятидесятых прошлого столетия высказал мнение, что на неуверенность в себе влияют различные страхи, которых существует великое множество.

Это в основном страхи, имеющие социальный характер: когда критикуют человека или он совершает ошибку; когда научиться говорить перед людьми или завязать контакт с незнакомым человеком; когда надо обратиться с просьбой или с требованием к кому-то; отказаться от чего-либо или самому получить отказ.
В семидесятые годы 20 века отметил, что неуверенными в себе бывают люди, которые имеют недостаточные навыки социального взаимодействия, не знают, как в социуме открыто выразить свои желания и чувства, где и когда при каких обстоятельствах сказать «нет».

Так же полезным будет память и внимание должны быть развиты — это сильно повышает самооценку и веру в собственные силы. В проводимых современными психологами тренингах уверенности в себе приоритетным считается научить человека уверенному поведению в обществе, уметь владеть эмоциями, отстаивать свои права, выстраивать гармоничные отношение с окружающим миром. Программа тренинга уверенности в себе главным считает:

  • позитивное восприятие себя
  • умение владеть ситуацией
  • быть устойчивым к стрессам
  • мыслить в позитивном ключе.

Если человек почувствовал не уверенность в себе, у него всегда есть возможность все изменить, поверив в себя. Полезным может оказаться и коучинг обучение. Это самая сложная работа, работа над собой, которая открывает новые горизонты и может сделать жизнь более эмоционально насыщенной.

Рекомендуем ознакомиться:  Как избежать синдрома эмоционального выгорания при долгой работе на одном месте
Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Олег Кучеренко автор

    На мой взгляд, такого рода тренинги будут очень полезны застенчивым людям, а также тем, кто по роду своей деятельности выступает перед большой аудиторией и должен держаться максимально уверенно. Что касается меня самой, то я достаточно уверена в себе, но порой бывают ситуации, когда и мне не хватает смелости. Думаю, такой тренинг будет полезен каждому.

    Ответить