Почему бывает тяжело приступить к работе?

У каждого сотрудника бывают моменты наименьшей работоспособности, когда делать работу не только не хочется, но и не хватает сил. А работодатель, видя, что продуктивность труда персонала падает, чаще всего видит причины в обыкновенной лени, придумывая разные способы стимуляции трудовой активности, ставя под вопрос получение премиальных или повышения по карьерной лестнице. 

Понимая, что лучше не ждать активизирующую помощь со стороны начальства, сотрудникам лучше научиться мотивировать себя на продуктивную работу. 

Бесполезно упрекать себя в лени. Если вы до этого умели успешно работать, то причина вдруг возникших рабочих трудностей вовсе не в вашем «ленивом» характере. Лень может возникать даже у очень трудолюбивых людей, из-за разных обстоятельств. Поскольку факторы трудовой «лени» могут быть разные, то и способ борьбы с ней нужно подбирать в зависимости от вашей ситуации. 

У каждого своя лень и ее симптомы.

Почему люди не работают?

Физическое недомогание, болезнь.

В этом случае психика старается спасти организм хозяина от переутомления, снижая работоспособность, чтобы запасти силы для борьбы с болезнью. Современная же работа настолько интенсивна, что часто сотрудники стараются прийти в организацию при любом самочувствии и состоянии, расплачиваясь за такую самоотверженность потерей желания выполнять обязанности. Между тем такая лень – проявление абсолютно естественное и предназначено для самосохранения человека. 

Что нужно делать? Привести в порядок здоровье. Хорошо отдохнуть. Как только организм освободится от болезни, лень исчезнет, как ни бывало. 

Усталость из-за чрезмерной перегрузки.

Нежелание работать опять же спасает человека от еще большего перенапряжения сил. Если сотрудник выбирал очень жесткий для себя график работы, испытывал постоянный цейтнот, не позволял себе длительное время расслабиться, лень наступает для него как закономерный результат излишнего усердия. 

Что делать? Пересмотреть свой рабочий график. Распределить рабочую нагрузку равномерно, так, чтобы часы интенсивной работы обязательно сопровождались непродолжительным отдыхом. Контролировать свое состояние, и при признаках утомления, сразу же делать небольшую паузу в работе. 

Усталость хорошо снимается альтернативным работе отдыхом. Если вы трудитесь физически, что лучший способ восстановить силы – посидеть или полежать, спокойно выпить чаю. Если трудитесь умственно, то для отдыха хорошо помогает ходьба на свежем воздухе, посещение спортивного зала или бассейна. 

Всем отлично восстанавливает силы бодрящий напиток – зеленый чай. А вот кофе и кофеиносодержащие напитки, а также курение, снимают симптомы усталости только на непродолжительное время, впоследствии еще больше усиливая ее. 

Непонимание цели работы.

Сотрудник, который не видит конечного результата прилагаемых усилий и не понимает, что хочет получить от него начальство, тратит слишком много умственной энергии на придумывание целей и страх не выполнить ее должным образом. Из-за этого у него теряется интерес к деятельности. 

Что делать? Просто нужно уточнить у начальства детали работы, обсудить конечный результат или трудности при выполнении порученного задания. Тогда деятельность мозга будет направлена только на выполнение работы, и сотрудник забудет о лени. 

Слишком сложная и трудоемкая работа.

Когда сотрудник пытается выполнить за максимально короткое время сразу все порученное огромное задание, психика испытывает перегрузку. Ведь приходится работать много, охватывать вниманием и запоминать слишком большой объем информации. 

Что делать? Научиться делить объем работы на части. Составить план выполнения работы, привязанный ко времени. Начать выполнять пункты плана. Начиная с самого простого и интересного вам, постепенно переходя к более сложному уровню. 

Проблема понимания цели работы.

Это проблема мотивации труда или целеполагания. Сотрудник не видит смысла в выполнении задания, либо его принуждают к делу, или он мечтает, чтобы эту задачу выполнили его коллеги. 

Что делать? Определите для себя необходимость выполнения задачи. Постарайтесь найти личный интерес в выполнении порученной работы. Например, так вы сможете повысить профессиональный уровень, зарекомендовать себя перед начальством, получить полезный опыт и так далее. Помните, что вам важно найти свою личную цель, которая необязательно совпадает с аргументами начальника. 

Слабая сила воли.

Психика словно бунтует против необходимости выполнить задание, и человек не может принудить себя к активным действиям. 

Что делать? Надо начать выполнять задание. После первого сделанного шага, работа пойдет гораздо легче, и заставлять себя уже не придется. 

Сотрудник не уверен в том, что выполняет работу качественно.

Страх перед тем, что его труд придется не по вкусу начальника или коллег, мешает продуктивному труду, и вызывает нежелание прилагать усилия. 

Что делать? Перестать думать о пустяках. Если начальнику не понравится результат, он попросит внести изменения в работу, и на будущее вам будет проще понимать его запросы. Ошибки тоже нужно делать, они позволяют учиться и развиваться. 

Конфликты на работе.

Если на рабочем месте нездоровая обстановка, то психика человека перенапряжена. Она пытается адаптироваться к постоянному решению конфликтов и к работе в условиях жесткого самоконтроля. Времени получать удовольствие от самого труда просто не остается. 

Что делать? Зависит от возможностей человека. Надо либо уладить конфликты, либо постараться держаться в стороне от них, либо менять рабочее место.  Если вы войдете в коллектив, где вас ценят и вашими трудами дорожат, лень отступит, как будто ее и не было. 

Лень появляется неслучайно. Найдите свою причину возникшего нежелания трудиться, и боритесь с ней. Планируйте работу, получайте от нее удовольствие, развивайтесь, больше отдыхайте, и вы забудете о приступах рабочей лени. 

Полезные материалы


Комментарии

Майя September 18, 2016

Ответить
Комментарий: 

Мне мешает начать работать отсутствие силы воли. Хоть режь меня, не могу начать и все! По полдня слоняюсь из угла в угол (я фрилансер, "офис" у меня дома) и в итоге теряю уйму времени. Помогают начать два способа. Первый: загадываю желание и говорю себе, что оно исполнится, если я сделаю работу. И второй: дедлайны, которые рано или поздно все-таки заставляют работать. Может, есть еще способы, которые помогут мне сдавать работу вовремя и не срывать сроки?

Руслан September 21, 2016

Ответить
Комментарий: 

Я работаю в довольно таки крупной компании, занимаюсь созданием рекламы и в последние годы я заметил, что до 2 часов дня я не могу работать, вот прихожу и хожу по отделам, а работать не хочу, выручает то что я по сути бошковитый и заставив себя с трудом я после 2 быстро придумываю идеи, но я то понимаю, что так долго продолжаться не может. Раньше работал по 12 часов и все нормально было, а тут, я не знаю, может что подскажите?

Павел November 02, 2016

Ответить
Комментарий: 

Порой бывает находит жуткое унынье в воскресенье во второй половине дня, так как в понедельник на работу. И ничего не могу с собой поделать. Хотя, вроде как и выходной, а настроение уже рабочее. Замечаю, что такое у меня началось с переходом на новую работу, где график 5/2, а до этого работал в другой организации 2/2, либо с более свободным графиком. Может быть, не хватает силы воли? Хотя, работы я не боюсь. Возможно, излишнее беспокойство по поводу новой рабочей недели и невозможности посвящать время самому себе? Очень хотелось бы разобраться в этом вопросе. Я думаю, многие меня поймут, так как типично для рабочего дня упадок настроения в воскресенье под вечер. В чём же основная причина?

Юлия November 07, 2016

Ответить
Комментарий: 

После длительного отпуска бывает тяжело приступать к обязанностям, но я стараюсь настроиться на лучшее, ищу мотивацию, даже самую незначительную, например, планирую после зарплаты порадовать себя какой-нибудь обновкой. Но если работа любимая, то негативных эмоций от нее обычно не возникает, с радостью выполняешь интересные проекты, стремишься к самосовершенствованию.

Андрей November 10, 2016

Ответить
Комментарий: 

Потому что от природы мы ленивые создания. Ведь без лени не было бы прогресса, так как лень - двигатель прогресса.

Оставьте комментарий