Мы, иногда, слышим по телевизору новости, о том, что человек, хактеризовавшийся знакомыми как тихий и спокойный, совершил убийство. Во многих случаях, это связано с многолетним накоплением отрицательных эмоций.
Он тихий и спокойный, никогда не выражал отрицательные эмоции, копил их в себе и его прорвало. Всё закончилось трагедией. В нашей повседневной жизни последствия сдерживания эмоций не столь разрушительны, но достаточно неприятны для отдельных людей. Из-за этого часто возникают бытовые конфликты.
Это интересно:
Что может случиться, если сдерживать отрицательные эмоции?
Аналогичная ситуация может произойти во многих семьях. Жена по новому рецепту приготовила запеканку. Она радовалась своей находке. Мужу запеканка не понравилась, но не желая расстраивать жену, он сказал , что всё замечательно и очень вкусно. Вдохновлённая одобрением мужа, жена довольно часто начала готовить эту запеканку.
Муж давился, терпел и ел, никак не выражая присутствующее у него недовольство. Частое и многократное сдерживание негативных эмоций, привело к тому, что, когда перед ним в очередной раз поставили эту злосчастную запеканку, он не выдержал и начал кричать на жену, что она вообще не умеет готовить. Хотя, на самом деле, ему всегда нравились ее блюда.
Всего этого могло бы и не быть, если бы вместо того, чтобы копить в себе эмоции, муж сразу сказал: “Дорогая. мне эта запеканка не очень нравится” . Проблема была бы разрешена и всё обошлось бы без скандала. Читайте, как можно легко и эффективно избавиться от злости.
Есть профессии, где человек вынужден сдерживать эмоции . Это обычно деятельность связанная с необходимостью общаться с людьми. В процессе работыто нередко возникают конфликтные ситуации, а проявлять негативные эмоции нельзя. Таким людям приходится постоянно подавлять эмоции. Это приводит к нарастанию психического напряжения.
Как можно избавляться от сдерживаемого напряжения?
Самые простые и доступные способы снять психическое напряжение – это покричать в безлюдном месте, порушить какие-нибудь развалины (не перепутайте с чьим-то жилищем), похохотать от души. Хорошо помогают занятия боевыми искусствами, медитация, аутотренинг.
Кроме того, неотреагированные эмоции приводят к нарастанию психического напряжения, а это в свою очередь к болезням. Обычно – это сердечно-сосудистые заболевания и язва желудка.
- Не бойтесь общаться с людьми – это помогает расслабиться.
Причём вредно накапливать, как отрицательные эмоции, так и положительные. О положительных мало говорят, потому что их реже сдерживают.
Так, что если вы хотите, чтобы у вас были нормальные отношения с окружающими вас людьми, не посещали болезни, не сдерживайте свои эмоции, а в “цивилизованной” форме выражайте их сразу.
