Что такое созависимость — мнение психологов-экспертов

Созависимость в отношениях – это патологическое состояние, характеризующееся абсолютной поглощенностью и нездоровой вовлеченностью в жизнь другого человека. Согласно статистике это патологическое поведение в 85% случаев встречается в семьях, где есть люди, страдающие от алкоголизма, наркомании или зависимости от азартных игр.

Созависимый человек не может адекватно воспринимать сложившуюся ситуацию и принимать разумные решения. Это состояние требует лечения, в противном случае борьба с зависимостью близкого человека будет бесполезной. В конце статьи вас ждет тест, который поможет определить есть ли у вас такая проблема.

Содержание
  1. Созависимость — что это
  2. Созависимость – это психическое состояние или заболевание
  3. Сравнение функциональных и дисфункциональных семей
  4. Куда приводит созависимость
  5. Симптомы созависимости
  6. Низкая самооценка
  7. Компульсивное желание контролировать жизнь других
  8. Желание заботиться о других, спасать других
  9. Кто входит в число созависимых
  10. Причины созависимости
  11. Стадии созависимости в отношениях
  12. Ранняя стадия
  13. Средняя стадия
  14. Поздняя стадия
  15. Какую помощь могут получить созависимые
  16. Типы созависимости
  17. Женская созависимость
  18. Созависимость в отношениях
  19. Созависимость при алкоголизме
  20. Созависимость при наркомании
  21. Пути избавления
  22. Последовательные шаги к избавлению
  23. Прощание с иллюзиями
  24. Нахождение источника силы
  25. Принятие решения
  26. Анализ ситуации
  27. Раскаяние
  28. Моральный настрой
  29. Конкретные действия
  30. Осознание
  31. Возмещение ущерба
  32. Самореабилитация
  33. Настрой на самосовершенствование
  34. Осознание собственной ценности
  35. Тест для самопроверки: Созависимы ли вы?
  36. Заключение

Созависимость — что это

Зависимый человек – это наркоман, алкоголик, испытывающий патологическую тягу к определенным химическим веществам. Впервые определение «созависимости» и объяснение, что это, было описано именно в наркологии.

Зависимые люди определяются как пациенты с пагубными привычками, а созависимые – их близкие (родители, братья и сестры, супруги, дети), вовлеченные в это состояние и неспособные от него отказаться.

созависимость

В психологии зависимые отношения получили название «треугольника Карпмана». Например, если мужчина страдает от алкогольной зависимости, женщина часто становится созависимой – она на подсознательном уровне хочет «поиграть в спасителя», почувствовать свою значимость в жизни этого мужчины. Именно оказание помощи и контроль над его жизнью становится смыслом для созависимого человека.

Созависимость – это психическое состояние или заболевание

Психологи четко выделяют, что такое созависимость – это психологическое состояние, характеризующееся нездоровыми взаимоотношениями с близким человеком. В то же время зависимость – это серьезная болезнь, которая требует длительного стационарного лечения.

Сравнение функциональных и дисфункциональных семей

Развитие созависимости может зависеть от семьи человека – ее функциональности или же дисфункциональности.

Основные признаки дисфункциональности в семейных отношениях:

  1. Отсутствие гибкости исполняемых ролей и взаимозаменяемости функций.
  2. Смазанность или полное отсутствие строгих границ поведения.
  3. Неуважение к чувствам членов семьи и сокрытие мыслей.
  4. Неспособность к рациональному разрешению конфликтов.
  5. Поддержание иллюзий и отказ признать проблему.
  6. Отсутствие индивидуальности и дифференцированности каждого члена семьи.

В функциональных семьях все возникающие проблемы признаются, анализируются и решаются, каждый член семьи имеет свою индивидуальность и выполняет роль, которую сам же и выбирает, а не навязанную ему.

Куда приводит созависимость

Созависимость – это патологическое состояние, от которого обязательно нужно избавляться. Для этого можно проходить стационарное лечение у психотерапевта, индивидуальные и семейные консультации.

Без соответствующей терапии избавление от этой проблемы невозможно. Созависимый человек будет и дальше инстинктивно стремиться к подобным отношениям – вместо алкоголика он начнет опекать наркомана или игромана.

Симптомы созависимости

Созависимые отношения – это всегда заниженная самооценка сострадающего человека и инфантильность зависимого. В таких ситуациях преобладают поведенческие расстройства и деструктивные понятия о взаимоотношениях. Созависимый человек уверен, что его любовь и умение сострадать помогут близкому преодолеть наркозависимость или алкоголизм.

Рекомендуем ознакомиться:  Настоящая любовь: что это такое простыми словами

Основные признаки созависимости:

  • заниженная самооценка и отсутствие элементарной любви к себе;
  • ощущение вины;
  • подавленное чувство агрессии и гнева;
  • полное игнорирование собственных желаний и стремлений;
  • непринятие комплиментов;
  • потребность чувствовать свою важность для зависимого.

Такие люди чаще всего очень зависимы от общественного мнения, они стремятся завоевать всеобщее уважение и любовь за счет помощи алкоголику или наркоману.

созависимые отношения

Низкая самооценка

Созависимость базируется на заниженной самооценке. Человек не может адекватно воспринимать себя, настороженно относится к комплементам и похвалам. Он уверен, что только оказывая помощь зависимому человеку он может получить признание и уважение окружающих.

Компульсивное желание контролировать жизнь других

Созависимость часто строится на патологической зацикленности на жизни близкого человека, полном погружении – от прохождения лечения до повседневных дел. Чаще всего характерно для женщин. Они уверены, что должны и могут контролировать других людей, их пьянство и другие пагубные привычки. Для контроля применяются различные способы – советы, принуждения, уговоры и угрозы.

Желание заботиться о других, спасать других

Для проблемы характерны социальная, психологическая или физическая зависимость от человека, желание при помощи собственной любви и сострадания изменить жизнь другого. Чаще всего патологическое желание помогать и отказ от признания реальной проблемы характерно для матерей и жен алкоголиков и наркоманов.

Кто входит в число созависимых

В число созависимых входят близкие люди человека, страдающего от алкоголизма, наркомании или других пагубных привычек. Это супруги или сожители, родители или дети зависимого человека.

Причины созависимости

Причины созависимости кроются в особенностях мышления и воспитании конкретного человека, который уже с детских лет может чувствовать себя жертвой.

Распространенные причины:

  • наказания со стороны родителей;
  • насилие в семье;
  • моральные унижения;
  • запрет на проявление чувств.

Немаловажная роль отводится социальным стереотипам. К примеру, многие люди считают вполне нормальным, если мужчина злоупотребляет алкоголем, а женщина это терпит и мирится с насилием в семье из-за детей.

Стадии созависимости в отношениях

Согласно классификации Дарлина Лансера созависимость развивается в трех стадиях. Каждая из них имеет свои особенности и характерные признаки.

созависимость в отношениях

Ранняя стадия

Для ранней стадии характерно желание понравиться зависимому, вызвать его признание и любовь при помощи похвал и подарков. Человек отказывается от собственных интересов, интересуется только жизнью алкоголика, стараясь найти причины и объяснение его поступкам.

Средняя стадия

На средней стадии созависимый отрицает проблему или преуменьшает ее. Он стремится защитить алкоголика, скрывая от окружающих его проблему и обвинить себя, раз не получилось преодолеть ее собственными силами.

Поздняя стадия

На поздней стадии многие созависимые также начинают страдать от определенных зависимостей – например, жены начинают пить за компанию со своими мужьями. У человека развивается стойкое депрессивное состояние, ощущение тупика и безысходности.

Какую помощь могут получить созависимые

Созависимые могут обратиться за помощью к наркологу, психотерапевту или психологу. Также существенную помощь могут оказать телефоны доверия, центры социальной помощи или же просто доверенные разговоры с близкими друзьями.

Типы созависимости

Существует несколько типов созависимости. Это зависит от особенностей взаимоотношений созависимого человека с аддиктом (наркоманом или алкоголиком).

Женская созависимость

Основными жертвами созависимости становятся именно женщины, которые с детства чувствуют себя жертвами. Им внушали, что женщина должны быть покорными, терпеть любые проявления жестокости со стороны мужчины ради семьи и общественного мнения.

Рекомендуем ознакомиться:  Как девушке легко заставить мужчину бегать за ней

что такое созависимость

Созависимость в отношениях

При созависимости в отношениях один из партнеров не воспринимает себя отдельно от них, представляя себя только рядом со своим партнером. У него возникает непреодолимое желание к тотальному контролю над партнером, исчезают какие-либо личностные границы.

Созависимость при алкоголизме

Созависимость чаще всего возникает в семьях, в которых есть алкоголики. Созависимые на бессознательном уровне поддерживают пагубную привычку близкого человека для того, чтобы оставаться нужным ему.

Созависимость при наркомании

Пытаясь спасти наркомана, созависимый на бессознательном уровне старается поддержать пагубную привычку, стремясь найти ей оправдание всеми возможными способами. В поисках оправданий он может даже разрешить хранение или употребление легких наркотических веществ или же давать деньги на их покупку.

Пути избавления

Существует несколько способов, как избавиться от созависимости. Наиболее эффективную программу реабилитации поможет подобрать психотерапевт или нарколог. Терапия зависит от степени тяжести и особенностей терапии.

Последовательные шаги к избавлению

Одна из самых распространенных и эффективных программ называется «12 шагов». Она предполагает постепенное восприятие проблемы, восстановления собственной индивидуальности и возвращения к полноценной жизни.

Прощание с иллюзиями

На этой стадии важно попрощаться с иллюзиями о том, что вы сможете самостоятельно решить проблему. Нужно оценить ее трезвым взглядом, осознать всю серьезность и понять необходимость профессиональной помощи.

Нахождение источника силы

Для успешного избавления от проблемы нужно заручиться поддержкой. Источником силы может быть книга, просмотр тематического видео, посещение церкви или визит в группу психологической помощи.

Принятие решения

Не бойтесь принимать решение взвешенно, без обращения к зависимому объекту. В трудную минуту воспользуйтесь своим источником силы.

Анализ ситуации

Адекватно оценивайте свое стремление помогать зависимому и реальную эффективность этой помощи. Она может не только быть бесполезной, но и нести опасность для вашего здоровья, особенно в моменты агрессии со стороны алкоголика или наркомана.

Раскаяние

При появлении чувства вины перед собой или зависимым человеком не стоит замалчивать об этом. Обязательно поделитесь своими переживаниями, лучше всего с психотерапевтом.

Моральный настрой

Постарайтесь настроить себя морально. Вас ожидает новая жизнь, поэтому откажитесь от старых отношений и моральных установок.

Конкретные действия

Самый тяжелый период, предполагающий конкретные действия. Это может быть полный разрыв отношений, переезд на другую квартиру, развод или расставание на время.

Осознание

Осознайте всю тяжесть вашего положения, особенно если в семье есть дети. Найдите в себе силы поговорить с ними, а не замалчивать проблему.

Возмещение ущерба

Верните в свою жизнь то, от чего вы вынуждены были отказаться из-за алкоголизма или наркомании в семье. Это могут быть работа, учеба, увлечения и хобби.

Самореабилитация

Нас этом этапе важна помощь психотерапевта, который поможет восстановить вашу индивидуальность и принять себя как личность. Научитесь признавать совершенные ошибки и воспринимать каждую из них как урок.

Настрой на самосовершенствование

Стремитесь к самосовершенствованию. Улучшайте свое мышление, настраиваясь на позитив и раскрывая новые грани своей индивидуальности. В этом помогут просмотры тематических видео и психологических лекций.

Осознание собственной ценности

Вернуть чувство собственного достоинства поможет важность в обществе. Помогайте людям, займитесь волонтерской деятельностью, займите активную социальную позицию – это поможет осознать собственную ценность.

Тест для самопроверки: Созависимы ли вы?

Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ,который пришел вам в голову, является самымп равдивым и самым точным.

Рекомендуем ознакомиться:  Как перестать ревновать и почему это происходит

Источник: Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. Освобождение от созависимости.

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

 
 
 
 

2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

 
 
 
 

3. Мне тяжело выражать свои чувства.

 
 
 
 

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируютна мои чувства или поведение.

 
 
 
 

5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

 
 
 
 

6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

 
 
 
 

7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).

 
 
 
 

8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

 
 
 
 

9. Мне трудно принимать решения.

 
 
 
 

10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

 
 
 
 

11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.

 
 
 
 

12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

 
 
 
 

13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.

 
 
 
 

14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

 
 
 
 

15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).

 
 
 
 

16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.

 
 
 
 

17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.

 
 
 
 

18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.

 
 
 
 

19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

 
 
 
 

20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным”(“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.

 
 
 
 

Вопрос 1 из 20

Заключение

Созависимость – это патологическое состояние, требующее лечения. Существует несколько методик для восстановления психологического здоровья и все они направлены на адекватное восприятие собственной личности и реальную оценку сложившейся проблемы.

Оцените статью
Добавить комментарий