Ревность – это чувство, которое выражается в подозрительном отношении к объекту любви, сомнениях в верности партнёра.
Сомнения и подозрения проявляются по-разному: у человека возникает чувство тревоги, страх потерять объект любви. Также проявлениями неуверенности в супруге выступают подавленное эмоциональное состояние, плаксивость или, наоборот, агрессия.
Почему возникает ревность?
Истоки негативных переживаний, отсутствия доверия – в психике человека. Чаще всего ревнуют люди с неустойчивой самооценкой, собственники, гордецы. Неуверенная в себе личность думает, что уступает в чём-то другим, а потому не может быть счастливой, достойной именно этого мужчины (этой женщины).
Если самооценка завышена, то возникает гордыня, нездоровое честолюбие. Человек позиционирует себя выше остальных, не понимает, как ему – такому замечательному – могут предпочесть другого, стремится не допустить ничего подобного.
Ревнуют люди с неправильными установками относительно взаимоотношений. Находясь во власти чувств, личность считает партнёра собственностью, стремится привязать его к себе, требует подробного отчёта о передвижениях, делах, занятости второй половинки. Чаще всего такое поведение действительно провоцирует измену или скандалы, ссоры, ведёт к разрыву отношений.
Ревность усиливают некоторые черты характера, например, перфекционизм. Личность, привыкшая всё делать «на пятёрки», не понимает, что в отношениях бывают проблемы, не желает идти на компромиссы, требует многого от партнёра, но мало даёт сама.
Появление ревности провоцируют прошлый негативный опыт и зависимость. Если человека предавали раньше, он видит изменников во всех представителях противоположного пола. Зависимость обусловлена страхом потерять любимого или просто человека, от которого зависишь, нежеланием круто менять жизнь, брать на себя ответственность за совершаемые поступки, строить новые отношения.
Какие виды ревности существуют?
По мнению психологов, ревность бывает:
- Тираническая. Ей подвержены деспотичные, эмоционально холодные люди, считающие, что всё вокруг них должно быть идеально. Ревнивец-тиран предъявляет невыполнимые требования к мужу (жене), в охлаждении отношений винит вторую половинку. Так возникает отчуждение между супругами, и ревность усиливается.
- От ущемлённого самолюбия. Ревнивцы формируются из тревожно-мнительных, неуверенных в себе личностей. Такие люди редко бывают в хорошем настроении, преувеличивают проблемы, отчаиваются по поводу и без. Эмоциональный всплеск у тревожно-мнительной личности может возникнуть, даже если некто противоположного пола просто поинтересуется у его второй половинки, который час.
- Проекционная. Ревнует партнёр, который сам способен на измену. Такое поведение он считает для себя не приемлемым, поэтому вытесняет желания в подсознание и проецирует их на супруга.
- Привитая. Соответствующее поведение формируют родители, средства массовой информации, книги, фильмы и т. д.
Как избавиться от проблемы?
Ревность испытывают все, кому знакомо чувство любви. Полностью избавиться от ревности можно, лишь разлюбив человека, но бывают случаи ревности без любви. Однако сомнения и подозрительность можно контролировать, не позволять ими полностью завладеть собой. Держать негативные чувства в узде позволяют:
- Коррекция самооценки. Личность с заниженной самооценкой должна постоянно искать в себе различные достоинства, хвалить себя даже за небольшие достижения, заниматься аутотренингом. Завышенная самооценка корректируется, если человек наконец-то признает, что другие люди тоже чего-то стоят, откажется от завышенных требований к партнёру, научится строить равноправные отношения, проработает с психологом детские комплексы.
- Адекватное отношение к супругу. Если чувства захватывают, со второй половинкой хочется слиться воедино. Однако партнёр – не собственность, а уникальная личность, имеющая некоторые степени свободы. Он (она) выбрал(а) Вас, пожелал(а) быть с Вами. И будет с Вами, пока этого хочет. Удержать человека рядом с собой нельзя, можно лишь постараться делать так, чтобы ему (ей) было с Вами хорошо, комфортно, а ревность этому не способствует.
- Обозначение границ личного пространства. Как бы ни было хорошо вдвоём, находите время побыть в одиночестве, читайте книги, занимайтесь хобби, записывайтесь в кружки по интересам, старайтесь достигнуть успеха в любимом деле.
- Быстрое принятие решений. Если измена произошла, не оставайтесь в ситуации неопределённости надолго: прощайте и живите дальше или разрывайте отношения. Определиться с выбором поможет психолог.
Как бы ни было тяжело, помните о том, что ревность – это разрушительное чувство, не сулящее ничего хорошего, прежде всего, самому ревнивцу. Работайте над собой, совершенствуйте себя и поводов подозревать кого-либо в чём-либо будет значительно меньше.
