Как избавиться от депрессии у подростков?

О проблемах подросткового возраста знают все родители, чьи дети уже прошли или сейчас проходят этот период. Раздражительность, первые попытки самоопределения, избегание взрослых, стремление к самостоятельности – все это отличает любого подростка.

Однако схожие симптомы могут быть и у того, кто страдает подростковой депрессией. Важно вовремя заметить и помочь ему, поскольку последствия подобного расстройства личности могут быть ужасными (о случаях суицидов или их попыток, совершенных людьми в подростковом возрасте, говорится чуть ли не в каждой новостной программе). 

 

Симптомы болезни

Проявляется депрессия у подростков несколько иначе, чем у взрослых. Так, грусть и апатия, характерные для взрослых, у подростков сменяются раздражительностью и грубостью. Чтобы вовремя заняться решением проблемы, крайне необходимо как можно раньше заметить изменения в поведении. Общими симптомами подростковой депрессии являются:

  • раздражительность, враждебность, гнев,
  • плаксивость,
  • избегание семьи и друзей,
  • чувство потерянности, никчемности или безнадежности,
  • отсутствие интереса к любой деятельности,
  • беспокойство, волнение,
  • необъяснимые другими причинами боли (головные, в желудке или в мышцах),
  • плохой сон,
  • трудности принятия решений,
  • потеря аппетита или его усиление,
  • усталость, быстрая утомляемость,
  • отсутствие мотивации и энтузиазма,
  • трудности сосредоточения, рассеянность,
  • суицидальные мысли.

Эти признаки должны дать родителям понимание того, что их ребенка пора спасать, пока одни только негативные мысли не привели к насилию, попыткам самоубийства или употреблению наркотических веществ.

Какие последсвия для ребенка и его родителей могут быть?

Внутренние переживания подростков обязательно находят выход во внешних проявлениях. Последствиями депрессивного состояния становятся следующие изменения в поведении:

  • проблемы в школе (снижение успеваемости, прогулы, ссоры и конфликты с одноклассниками),
  • побеги из дома,
  • низкая самооценка и чувство вины,
  • безрассудное, безответственное поведение (употребление алкоголя, наркотиков, беспорядочные половые связи, экстремальные увлечения, разбойные выходки).
  • виртуальная жизнь (уход в интернет-пространство, онлайн-игры, уход от реальности).

Значительные изменения в поведении заботливые родители всегда заметят, правда, проблема здесь заключается не только в постановке диагноза, но и в правильном подходе к своему чаду. Только когда сам подросток поймет, что ему необходимо справиться со своей депрессией, он пойдет на контакт, поверит родителям и специалисту (психологу или психотерапевту).

Профилактика расстройства

Важную помощь детям могут оказать их родители, просто правильно строя отношения с ними. В подростковом возрасте важно знать, что родители тебя не просто любят, но и понимают. Некоторые рекомендации для родителей можно сформулировать следующим образом.

При воспитании нужно отказаться от унижений и наказаний. В памяти нужно закреплять хорошее, благородное, правильное поведение, а не негатив, поэтому лучше хвалите детей за хорошее, а не ругайте за плохое. В противном случае они почувствуют себя ненужными и неполноценными.

Дайте своему ребенку чувство свободы. Он вырос и желает сам определиться в жизни, а не следовать навязанным кем-то убеждениям. Не нужно в своих детях воплощать то, что вам хотелось, но не удалось достичь. Дайте ему право на ошибку.

Во-первых, на ошибках учатся, а во-вторых, оберегая подростка от всяких неприятных последствий и ответственности, вряд ли он научится отвечать за свои поступки, вырастет уверенным в себе и решительным человеком.

Находите время для разговоров с детьми. Если вы видите их подавленными, не оставляйте их наедине с проблемами, поговорите с ними.

Ни в коем случае не обесценивайте детских переживаний: даже если проблема на самом деле незначительна, подростку она может казаться настоящим крахом. Обойдитесь без нравоучений.

Подростку важно, чтобы его поняли, а не чтобы сказали, как нужно было сделать правильно. Потом можно и посоветовать что-то, но в момент эмоциональных переживаний не это важно для него.

Поощряйте занятия своих детей спортом, посещение кружков и секций, работу в молодежных проектах и организациях. Именно там они могут дополучить общение со сверстниками и взрослыми, найти интересное хобби и увлечение на всю жизнь.

Когда человек занят, ему некогда думать о плохом. Когда вы понимаете, что сами справиться с ситуацией не сможете, обратитесь к специалисту. Сейчас есть масса возможностей: «горячие линии», психологи в школе и больнице или специальные клиники. Но оставлять подростка одного и ждать, что проблема решится сама собой, нельзя.

Какую терапия использовать?

Лечение подростковой депрессии, как и у взрослых, включает в себя психотерапию и прием медикаментов. С легкими формами депрессии справится одна психотерапия, а в тяжелых случаях не обойтись без антидепрессантов. Препараты эти весьма сильные, поэтому самолечением заниматься нельзя. Только врач сможет оценить все риски, побочные эффекты, возможные последствия и выбрать оптимальное средство. Однако на одни лишь лекарства полагаться нельзя. Помощь психотерапевта необходима в любом случае. Вариантов ее осуществления может быть несколько:

  • групповая,
  • индивидуальная,
  • семейная.

В зависимости от индивидуальных особенностей каждого ребенка определяется наиболее приемлемый вариант лечения подростковой депрессии.

Полезные материалы


Комментарии

Егор Долматов July 30, 2015

Ответить
Комментарий: 

С тем, что нужно поощрять различные занятия подростка, целиком и полностью согласен. Я думаю занятие любимым делом - лучшее лекарство от депрессии. Причины конечно могут быть разные, в основном люди впадают в такое состояние, когда чувствуют себя одинокими. Но думаю это нужно принять и не заморачиваться, просто побольше общаться с людьми и поменьше одному дома сидеть. Когда не сидишь на месте и тебе есть чем заняться, со временем жизнь налаживается и понимаешь, что не всё так плохо как казалось поначалу.

Анжелика August 06, 2015

Ответить
Комментарий: 

Будучи подростком я столкнулась с таким явлением как депрессия. И была она довольно-таки продолжительной, 3 месяца. Связано это было прежде всего с недовольством собой, своей внешностью, в тот момент я упорно боролась с лишним весом. Это состояние понесло за собой кучу последствий. Ухудшились отношения с друзьями и родителями, я была отстранена от окружающих, подавлена, постоянно находила в себе и своих проблемах. Когда ко мне пришло осознание, что зашло все слишком далеко, я обратилась за помощью к психологу в районную поликлинику. Буквально за месяц я изменилась в лучшую сторону, из моей головы исчезли ужасные мысли, которые были со мной продолжительное время.
Подводя итог из своей истории, я хочу в первую очередь остеречь родителей, чтобы они больше внимание обращали на поведение и состояние ребенка, и не пускали все его проблемы на самотек, а помогали ему в борьбе с его недугами. Ребенок будет вам благодарен!

Оставьте комментарий