Современный ритм жизни диктует свои правила всем без исключения. Сейчас женщины вынуждены работать едва ли не больше мужчин, чтобы доказать свою состоятельность.
Постоянный стресс на работе, напряжение, необходимость воспитывать детей и заботиться о семье, помощь окружающим – все это взваливается на плечи хрупких представительниц слабого пола. Так, женщины устают в течение дня не меньше мужчин, но расслабиться по-мужски, «с размахом» (баня, рыбалка, охота, поход в бар) не могут, поскольку общество подобного поведения не поймет. Из-за постоянного напряжения и возникает депрессия у женщин.
Если наблюдается обратная ситуация, например, у женщины нет возможности самореализоваться в карьере или заниматься творчеством, проблема появляется уже из-за этого отсутствия любимого дела. В таких ситуациях у людей снижается самооценка, появляется чувство ущербности, неполноценности, что и провоцирует депрессивное расстройство. Таким образом, женщинам необходимо соблюсти грань между построением карьеры, занятиями творчеством, созданием семьи, воспитанием детей и поддержанием быта.
Это важно:
Почему депрессия может начинаться у женщин?
Определенные причины депрессии у женщин до сих пор остаются загадкой. Сейчас ученые только определили наличие неких провоцирующих факторов, которые увеличивают риск заболевания. Среди этих факторов ярко выделяются следующие:
- наследственная подоплека (наличие подобных душевных расстройств у родственников),
- текущая стрессовая ситуация из-за жизненных изменений (семейные конфликты, потеря работы, расставание с близкими, переезд и т.д.),
- проявление подобных проблем в более раннем возрасте,
- потеря социальной поддержки или ожидание такой потери,
- потеря одного из родителей до 10 лет,
- пережитое насилие (сексуальное или физическое) в раннем возрасте,
- использование определенных лекарственных средств.
Также выявлена связь между гормональными изменениями в организме и развитием депрессии. Считается, что именно из-за гормонального фона депрессивные расстройства поражают больше женщин, чем мужчин. Согласно изменениям в уровне гормонов выделяют специфические типы депрессивных расстройств у дам:
- предменструальный синдром,
- депрессия во время беременности,
- послеродовая депрессия,
- депрессия в связи с климаксом.
Какие симптомы у расстройства?
О депрессии как диагнозе можно говорить в том случае, когда наблюдаются определенные симптомы в течение длительного времени (не менее двух недель):
- постоянное чувство необъяснимой тревоги, развитие страхов и фобий,
- подавленное настроение, что особенно заметно по утрам после пробуждения,
- повышенная раздражительность,
- отсутствие интереса и удовольствия от ранее любимых дел, «серое» восприятие действительности,
- ощущение внутреннего напряжения,
- эмоциональная лабильность (частая смена настроения, обидчивость, плаксивость),
- периодически сталкиваются с этой проблемой (сонливость или бессонница),
- упадок сил, снижение энергии, пониженный жизненный тонус, усталость, повышенная утомляемость,
- потеря концентрации внимания, неспособность принимать самостоятельные решения,
- изменение отношения к еде (отсутствие аппетита либо постоянное желание поесть),
- соматические проявления (не находящие объяснения боли в голове, спине, мышцах, расстройства пищеварительного тракта),
- потеря смысла жизни, мысли о самоубийстве.
Для диагностики депрессивного расстройства не обязательно наличие всех этих признаков, возможно проявление только части из них. Если замечено подобное состояние у женщины, лучше незамедлительно обратиться к врачу. На ранних этапах болезни она лучше поддается лечению, причем можно обойтись даже без медикаментов.
Основные способы лечения
Конкретной схемы лечения депрессии у женщин нет, каждый случай уникален и индивидуален. Только рассмотрев актуальную ситуацию, выявив симптомы и разобравшись с причиной, можно начинать лечить болезнь.
Для лечения депрессии обычно применяют медикаментозную терапию и психотерапию. Антидепрессанты в любом случае назначает врач-психиатр, а в особенные для любой женщины периоды (во время беременности или после родов) подходит к этому делу наиболее тщательно, поскольку они не должны навредить малышу.
Психотерапевтический подход также выбирается специалистом исходя из индивидуальных особенностей пациентки.
Также применяются некоторые специфические приемы: фототерапия (при сезонных депрессивных проявлениях), ароматерапия, иглоукалывание и т.д. Подобные метод должны применяться только специалистами в своем деле.
Любое самолечение опасно для здоровья. Для профилактики депрессивных расстройств и их повторных появлений полезны занятия спортом, частые прогулки на природе, постоянное общение с друзьями и родственниками, умение расслабляться, нормальный сон, развитие навыков саморегуляции для борьбы со стрессами.
С приходом климакса началось какое-то депрессивное расстройство. Больше всего меня пугает частая смена настроения и ночные бессонницы . Уже с утра чувство разбитости ,усталости и желание кого нибудь прибить.До приема гормонов еще не дошло. Спасаюсь ,пока натуральным препаратом Пустырник Форте с магнием и витамином В6. Это лекарство помогает мне быть более сдержанной, не срываться на домашних.Сон становится спокойным .За ночь получается выспаться и отдохнуть.Немного давление нормализуется и проходит частое сердцебиение.Принимаю курсами месяц пью ,потом делаю небольшой перерыв ,у лекарства есть накопительный эффект .Затем очередной курс.Пока получается все держать под контролем и быть адекватным человеком ,а не мегерой)))
В подобном состоянии нахожусь уже второй год, это не критично, но всё же особо остро проявляется в осенне-зимний период. Во время предменструального периода довожу себя до истерик, которые в последствии переростают в недели плохого самочувствия. Кроме этого, такое состояние очень влияет на работоспособность в негативном ключе. Работаю на дому, поэтому сложно себя мотивировать, когда ничего не хочется. Думаю, что у меня депрессия развилась на фоне разорванных длительных отношений, никак не могу забыть человека. Подскажите, как с этим бороться?
Насилие в семье или сексуальное насилие — очень частая причина женской депрессии. Часто проблема в молчании пострадавшей женщины, самообвинениях, непонимании общества. Ставшие жертвами часто молчат, не посещают психотерапевта, транслируют свою тревогу детям. Стрессы, роды, потеря близких тоже вызывают депрессию, но в этих случаях женщине проще рассчитывать на поддержку подруг или родственников.
Самолечением я бы тоже не стала заниматься. Хотя, если говорить не о приеме каких-то препаратов, а об изменении собственной жизни – это просто необходимо в таких случаях. Первое время будет просто безумно тяжело себя заставить делать что-то, но, уже через месяц жизнь может измениться до неузнаваемости.