С кризисом среднего возраста многие люди знакомы не понаслышке, другие лишь слышали этот звонкий термин, не понимая до конца его значения. Но что же это такое? Все так его страшатся и стараются всеми силами избежать, хоть вряд ли это кому-нибудь удалось. И все же может нечего бояться и все не настолько ужасно, как описывают психологи?
Данный термин обозначает очень трудный период жизни, свойственный практически всем людям, во время которого человек переосмысливает свою жизнь, взвешивает собственные поступки, достижения и упущения. Весь этот анализ жизни происходит в резко критическом свете, вызывает депрессию, недовольство собой, разочарование. Какой бы прекрасной на самом деле не была бы жизнь того или иного человека, во время кризиса среднего возраста она покажется ничтожной и бессмысленной.
У кого и когда бывает?
Эта проблема настигает врасплох без исключения богачей, бедняков, бизнесменов, рабочих, художников, домохозяек и т. д. Тут уж никто не убережен. Его нельзя избежать, обратившись к врачу или заранее пройдя психологическое обследование. Так что лучше всего не пытаться его предотвратить, а просто быть готовым встретить.
Кризис среднего возраста настигает и женщин и мужчин. Что до возраста, то тут все сугубо индивидуально. Но чаще всего проблема появляется в 35-40 лет, откуда и появилось название «кризис среднего возраста». У женщин он обычно наступает раньше, примерно в 32-35 лет, у мужчин позже – 38-40 лет. Но как уже было сказано, точных рамок нет, он может появиться и в 25 и в 50 – это нормально и вполне реально.
Как долго длится кризис среднего возраста?
Длительность кризиса также различна. У одних людей он проходит спустя пару месяцев или даже меньше, у других – длится годами и даже десятилетиями. Такие несхожие сроки связаны с тем, что в каждом отдельном случае наблюдается совершенно новая картина жизни.
Во время кризиса среднего возраста человек осмысляет свою жизнь, а поэтому все, что в ней было, будет влиять на протекание проблемы. Если жизнь действительно была сложной, и человек мало чего добился, он, скорее всего, будет трудно это переживать, если все было хорошо и просто кажется, что малого добился, то тут проще – нужно увидеть возможности и идти дальше.
Но немаловажно еще и мировоззрение и психология человека. Есть сильные и слабые люди, те, кто борется и не сдается и те, кто опускает руки. Если жизнь сильно «побила» человека, но он не привык сдаваться, это не станет для него большой проблемой. Если же он не любит бороться, то это может привести к годам терапии.
Ну и, наконец, окружение. Знакомые, друзья, близкие, родные – те, кто может быть рядом или отсутствовать. Люди, у которых есть поддержка, обычно быстрее справляются с трудностями. Но и это не всегда так. Тут снова играют роль предыдущие пункты.
Причины возникновения кризиса среднего возраста
Кризис среднего возраста вполне нормальное явление, хоть все его и боятся. Чаще всего главной причиной осмысления своей жизни становится несбывшаяся мечта, планы, желания. Ведь реальная взрослая жизнь далека от детских надежд, и когда человек полностью в нее погружается, появляется масса проблем, а желанные планы уходят на второй план. Эти несбывшиеся надежды и являются первым толчком к анализу жизни и кризису среднего возраста.
Примерно к середине жизни человек достигает (обычно) того, к чему шел с ранних лет: образование, карьера, семья, мечта. И дальше большинство людей впадают в своеобразный ступор и думают «А что дальше?». И пока эта мысль «переваривается», идет осмысление прошлого, откуда и появляется масса плохих мыслей.
Большую роль также в этом играет то, что к среднему возрасту у человека уже имеется определенный опыт. Он не только сможет критически себя оценить, но даже сменить свою мораль или желания. И то, чего он добивался с рождения, покажется ему ненужным. Эта «трата жизни» впустую и приведет к кризису среднего возраста.
Кризис появляется вследствие нескольких причин: потеря молодости, недовольство жизнью и стремление ее изменить, а также упущения, которые человек хочет наверстать.
Признаки и симптомы криизиса среднего возраста
Кризису среднего возраста сопутствуют определенные признаки. Среди них:
- изменение поведения;
- замкнутость;
- смена ценностей, поведения, вкусов;
- массовые обвинения окружающих;
- депрессия.
Особенности протекания у мужчин
У мужчин эта проблема чаще всего наступает поздно, ближе к 40 годам. В этот период мужчина не только добивается всего, но и становится «жертвой», как ему кажется, природного течения жизни. Его внешний вид, ощущения, чувства могут ему быть противны, и совершено не нравиться. И потому у большинства мужчин кризис среднего возраста напоминает бунт против всего и вся. Мужчина начинает руководствоваться словом «хочу», забывая про «надо», что и ведет к разным негативным, а порой и положительным изменениям в его жизни. Он может бросить жену и детей или начать вести здоровый образ жизни, сделать пластику, сменить работу, увлечься детскими играми или носить молодежные вещи и т. д.
Особенности протекания у женщин
У женщин кризис среднего возраста сопровождается скорее самоуничижением или чем-то вроде этого. Среди основных симптомов:
- неуверенность в себе;
- беспокойство;
- сомнения в чувствах к мужу;
- неудовлетворенность детьми;
- уверенность в упущении лучших лет;
- разочарование в работе.
По сути, это сплошное недовольство, сожаления, неуверенность и страхи за будущее.
Последствия кризиса
Особенность кризиса среднего возраста в том, что он может полностью изменить не только жизнь человека, но и его самого: вкусы, предпочтения, отношения, мировоззрение. Во время этого периода человек может полностью разлюбить то, без чего ранее не мог жить и полюбить что-нибудь другое, что ранее вызывало у него отрицательные эмоции.
То же касается людей. Друзья, семья – все это может исчезнуть в один миг и это самая ужасная сторона проблемы. В этот период чаще всего случаются измены, семьи распадаются, потому что вторая половинка оказывается не любит, а возможно и не любила, и хочет чего-нибудь нового. Причем не спасают даже дети, дом, совместное имущество.
Как справиться?
Подобный период жизни очень тернист, его трудно побороть, но при желании это возможно.
- Первое, что нужно сделать – понять, что это кризис среднего возраста, смириться с этой жестокой мыслью и принять ее.
- Второе, что потребуется – критический и трезвый анализ вещей. Да, идеальной жизни нет, но нужно видеть в ней не только плохие стороны. Ведь раньше были и положительные моменты – свидетельства тому фото, видео, воспоминания, реальные предметы.
- Не стоит полностью замыкаться – друзья и семья должны продолжать быть частью жизни. То же касается второй половинки. Многие торопятся с разводом или изменой в этот период, такие кардинальные меры лучше решать после похода к психологу с половинкой или хотя бы откровенного домашнего разговора.
- Отпуск – лучший способ не наломать дров. Если есть такая возможность нужно уехать или просто закрыться дома и постараться увидеть то счастье, которое было очевидно еще совсем недавно.
- Ну и последний совет – психотерапевт. Если проблема сама собой не решается, проще всего обратиться к специалисту. Он не только поможет разложить жизнь по полочкам, но и сделает ее проще и легче.
На мой взгляд кризис средних лет млжет произойти в любом возрасте. Это когда аппатия появляется,перестают радовать вещи, которые раньше радовали, увствуешь усталость. И здесь нужно обратиться к психологу. Когда у меня наступил кризис, я обращалась к нему. И, знаете, он мне помог. Потому что,не всем можно родным поведать, что беспокоит,а психологу можно.