Что такое перфекционизм и каковы его причины

Можно ли всё и всегда делать на «отлично»? Разумеется, нет. Абсолютное совершенство недостижимо, а человеческие возможности не безграничны. Однако находятся люди, которые думают иначе. Таких людей называют перфекционистами. Перфекционисты глубоко убеждены в том, что достижение сверхвысоких показателей в труде и постоянное самосовершенствование – прямая обязанность каждого представителя вида Homo Sapiens.

Перфекционист переделает половину отчёта только из-за того, что забыл расшифровать общепринятую аббревиатуру, будет драить кафель в ванной, пока плитка не засияет, как начищенный самовар, сядет на жёсткую диету, если весы покажут 1-2 килограмма сверх нормы и т. д.

Следствием постоянного стремления к идеалу становится заниженная самооценка, периодически возникающее чувство недовольства собой. Нередко перфекционизм выступает причиной депрессий и неврозов.

Человек с «синдромом отличника» изводит не только себя, но и других. Он предъявляет завышенные требования к родственникам, друзьям, другим людям, с которыми имеет дело. По мнению перфекциониста, совершенной должна быть сама жизнь.

Как становятся перфекционистами?

Многие психологические проблемы «родом из детства», и перфекционизм не исключение. «Отличник» вырастает у авторитарных, амбициозных родителей: много требуют, критикуют, ругают дитя за малейший проступок. Стараясь избежать наказаний, малыш изо всех сил стремится быть «хорошим», делать всё, что ему говорят, пытается оправдать ожидания.

Фанатичное желание быть лучшим формируется и тогда, когда родители сравнивают ребёнка с другими детьми: «Леночка из соседней квартиры отличница, а у тебя опять «двойка»», «Павлику в школе грамоту дали, а тебя учительница на собрании ругала» и т. д. Слушая подобные высказывания, чадо делает вывод: «Меня полюбят, если я буду хорошо учиться и хорошо себя вести». И старается «соответствовать».

Также к формированию перфекционизма приводит захваливание ребёнка. Родители убеждают малыша в том, что он «самый лучший», «самый умный», а все остальные «не дотягивают» до него. После таких заверений у «кумира семьи» необоснованно повышается самооценка. Повзрослев, человек понимает, что всё не совсем так, как говорили папа с мамой, испытывает большой стресс и, чтобы доказать миру своё превосходство, начинает упорно трудиться, игнорируя другие стороны жизни (хобби, общение с друзьями и т. д.).

Перфекционистом становится ребёнок с большим творческим потенциалом. Малыш будет несколько раз перестраивать башню, если решит, что конструкцию можно усовершенствовать. Школьник перепишет работу из-за одной помарки. Участник соревнований в детско-юношеской спортивной школе развернётся у финиша, если поймёт, что не прибежит первым.

В период полового созревания перфекционизм развивается вместе с юношеским максимализмом. Молодые люди видят лишь белое и чёрное, не признают полутонов, не желают идти на компромиссы. В этом возрасте могут формироваться комплексы из-за внешнего вида, не всегда адекватных оценок подростка окружающими. Чтобы избавиться от переживаний и насмешек, тинейджер твёрдо решает встать на путь самосовершенствования. Подобные стремления характерны и для юношеского возраста.

Взрослого человека делает «отличником» супруг, начальник, приятель. Не последнюю роль играют навязываемые обществом представления об «успешном человеке», который и на работе «стахановец», и дома «семьянин», и «в 40 лет выглядит на 20, потому что регулярно посещает СПА-салоны». Особенно чувствительны к подобным веяниям женщины.

Как живётся перфекционистам?

Жизнь человека, который хочет быть идеальным, очень тяжела, ведь ноша, которую взваливает на себя «мистер или миссис Совершенство», действительно непосильна. Начальник-перфекционист всегда недоволен подчинёнными, даже если те лезут из кожи вон, чтобы угодить шефу. В таких коллективах, как правило, напряжённая атмосфера, часто возникают конфликты. Может быть текучка кадров. Агрессию и придирки руководителя выдерживают далеко не все.

Подчинённый с «синдромом отличника» не успевает выполнить задание в срок, потому что снова и снова проверяет, перепроверяет сделанное. Иногда сотрудник не может начать работу, так как считает, что «всё равно ничего не получится». Нередки ситуации, когда умный, ответственный, перспективный работник из-за собственного перфекционизма перестаёт соответствовать занимаемой должности в то время как «менее идеальный» специалист продолжает успешно трудиться.

Несладко «отличникам» и в личной жизни. Муж ругает жену за лишний сантиметр на талии, жена мужа – за недостаточно высокую (по её мнению) зарплату. Родители-записывают детей в десятки кружков и секций, не позволяют чадам заниматься «всякими глупостями» вроде игры в «Дочки-матери» или подушечного боя. Дети страдают от давления родителей и, вырастая, становятся перфекционистами сами.

Так ли плох перфекционизм?

На самом деле стремление к совершенству – это не всегда плохо. Нельзя работать спустя рукава, оставлять без внимания отбившегося от рук ребёнка, да и разногласия в семье – не редкость. Нормальными считаются следующие проявления перфекционизма:

1. Признаки «синдрома отличника» проявляются эпизодически. Например, планируя поездку на море, супруги выбирают лучший отель из предложенных. Или желают отметить годовщину свадьбы в лучшем ресторане города.
2. Покупатель придирчиво выбирает товар, обращая внимание на незначительные детали, потом удивляется такому своему поведению.
3. Человек ответственно выполняет работу, успешно реализуется как супруг и родитель, находит время на развлечения и хобби, а не сидит круглосуточно в офисе и не «строит» домочадцев.

Беспокоиться надо, когда перфекционизм становится моделью поведения личности, желание везде и во всём быть идеальным «перевешивает» другие потребности, не даёт покоя чувство неудовлетворённости собой, становятся частыми нервные срывы.

Как общаться с перфекционистом?

Первое правило взаимодействие с «отличником» – не спорить и не доказывать свою точку зрения. Если оппонент явно не прав, лучше сослаться на авторитетный источник. Также в общении с перфекционистом важно:

1. Избегать суровой критики и «перехода на личность» («Ты опять не справился!»).
2. Хвалить человека даже за незначительные достижения («Составление графика дежурств») и за результаты столь упорного труда. В большинстве случаев похвала будет заслуженной.

Чтобы сотрудник или член семьи не «сорвался», помогите ему определиться с приоритетами, покажите, что на самом деле важно, а на что не стоит обращать внимания. Заставляйте коллегу или родственника время от времени отрываться от работы и отдыхать. Ребёнку и подростку объясните, что делать ошибки нормально, иначе ничему не научишься.

Заботьтесь о перфекционисте, показывайте, что он Вам небезразличен. Тёплое отношение родственников, друзей и коллег поможет избавиться от «синдрома отличника» и начать жить полноценной жизнью.