Катарсис – это глубокое эмоциональное потрясение, которое позволяет высвободить негативную энергию и тем самым устранить внутренние конфликты личности. Простыми словами катарсис – обычная эмоциональная разрядка.
В психотерапии это понятие обозначает один из этапов лечения, благодаря которому пациент восстанавливает в памяти прошедшие события, происходящие ранее и повлиявшие на возникновение психоневрологического заболевания. В результате процедуры человек очищает свое психологическое состояние от негативных мыслей.
Суть метода заключается в том, что человек вводится в состояние гипноза и восстанавливает в памяти различные воспоминания и переживания. В результате лечения пациенты избавлялись от своих страхов и переживаний, которые могли преследовать их на протяжении всей жизни. По теории Фрейда катарсис выступает методом отреагирования психики, с помощью которого происходит ее очищение, и эмоциональное состояние пациента улучшается.
Современная психология продолжает развивать психотерапевтические методы, которые ориентируются на достижение катарсиса.
Философия предлагает немного другую трактовку понятия, которое означает эффект облегчения и очищения духовного мира человека от многих окружающих факторов.
Несмотря на достаточно распространенное употребление этого термина во многих отраслях науки, можно сделать вывод, что катарсис – процесс духовного очищения, который возникает в результате сильных эмоциональных переживаний.
Существует следующие разновидности катарсиса:
- Высокий – может возникнуть после получения тяжелой психологической травмы или сильного стресса.
- Бытовой – подавленное состояние, которое возникло вследствие негативных мыслей и переживаний. Но это состояние проходит тогда, когда вы отпускаете злость и готовы простить вашего обидчика.
Современная техника выражения своих эмоций и переживаний
Современные психотерапевты тоже предпочитают использовать методики, благодаря которым можно избавиться от негативных эмоций. Если человек чувствует сильный дискомфорт, то ему предлагают рассказать все то, что его тревожит. Говоря о своей проблеме, он переживает ее снова, после чего происходит очищение мыслей и успокоение – момент катарсиса.
Иногда такое состояние называют «вентилированием души». Данное сравнение очень четко выражает всю суть проблемы. Ведь человек, который скрывает внутри свои эмоции, создает идеальную среду для возникновения различных внутренних конфликтов и переживаний. Но когда человек говорит о своих проблемах, он очищает свои мысли и позволяет открыть двери навстречу новым положительным событиям.
Сегодня многочисленные курсы управления гневом позволяют дать регулярный выход своим негативным эмоциям. Но не стоит их путать с истинным катарсисом. Их методы основываются на том, чтобы человек «выпустил пар» именно в настоящий момент времени. К тому же это помогает, но ненадолго. По мнению многих психологов можно расценивать это как вредную рекомендацию, так как она совершенно не меняет ситуацию, не ищет корень проблемы и вовсе не меняет психологический климат человека.
Чем больше человек знает о происхождении и природе катарсиса, тем более эффективно он самостоятельно сможет регулировать свое психологическое здоровье. Практические знания помогут пережить тот самый катарсис, справится со своими сомнениями и страхами. Возможно, кто-то найдет в себе силы, чтобы обратиться за помощью к специалистам. В любом случает не стоит закрываться в себе и ждать, что проблема решиться сама собой.
Конечно — эмоциональная разрядка, и умение отпускать злость и обиды, прощать, это важное человеческое качество, которое принесет эмоциональное здоровье и уверенность в собственных силах.