Точечный массаж – это один из видов терапии, зародившийся еще в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. На востоке подобным способом лечится огромное количество заболеваний, а вот в России хоть и есть специалисты, но их не так много и многие стали всерьез воспринимать этот метод совсем недавно. Смыслом этой процедуры является воздействие при помощи пальцев рук на особые точки на теле.
Это активные точки, которые при нажатии на них посылают особые импульсы, воздействующие на органы. Всего насчитывается более пяти тысяч таких точек, они неравномерно распределены по всему телу. Причем за определенный орган отвечает не одна, а целый меридиан.
Стоит иметь четкое представление о расположении меридианов и методике проведения точечного массажа. Лучше всего проводить его в утренние часы, желательно до завтрака, перед этим человеку, которому будут делать точечный массаж, можно разогреть мышцы. Это усилит эффект от процедуры, хотя при желании можно это делать в любой удобный момент. Для этого нужно сделать ряд упражнений, особых знаний не нужно, из уроков физической культуры любой человек вспомнит пару нужных упражнений.
Это будет полезно:
Точечное воздействие можно делать самому себе, но иногда требуется помощь другого человека, это зависит от расположения точек воздействия. Лучше если кто-то придет вам на помощь, так как во время процедуры для пациента важно находиться в расслабленном состоянии. Далее тот, кто будет делать массаж должен разогреть свои руки, потирая их, друг об друга.
После чего кончиком указательного пальца необходимо надавить на нужное место до появления легкого чувства боли. После чего сделать 8-9 движений по часовой стрелке и столько же против, каждый раз увеличивая силу нажатия. На одну точку должно уходить примерно 20 секунд, повторяем эту процедуру несколько раз.
При таком воздействии высвобождаются эндорфины и усиливается поток крови, мышцы расслабляются, ускоряется обмен веществ. Благодаря этому в нужные органы попадает кислород и выводятся токсины, что улучшает состояние больного.
Может ли такой массаж помочь при нарушениях сна?
Если человек испытывает чувство усталости, накопившееся за день, можно попробовать снять его акупунктурным воздействием, кроме того, этот метод периодически сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего такого способа воздействия достаточно и не приходится обращаться к врачу. Далее мы расскажем о некоторых точках на руках и стопах, а также методах воздействия на них.
Точка №1 находится рядом с мизинцем, внутри от угла ногтевого ложа. Необходимо массировать пару минут до появления чувства боли.
Точка №2 находится кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца.
Точка №3 находится на среднем пальце, на три миллиметра ниже от угла ногтевого ложа со стороны указательного пальца.
Точка №4 располагается на тыльной стороне ладони в складке между большим и указательным пальцами.
Точка №5 находится на подошвенной поверхности стопы. При сгибании пальцев ног чуть ниже образуется небольшая ложбинка ниже. Там эта точка и находится.
Точка №6 находится на три миллиметра внутрь от внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы.
Точечный массаж этих мест снимет боль и усталость, все они симметричны, поэтому можно массировать как каждую в отдельности, так и поочередно.
Точки, которые помогут расслабиться
Далее расскажем о нескольких расслабляющих точках на теле:
- Несимметричная точка между бровями Ин — тан. Нужно воздействовать лежа на спине или сидя, наклонив немного голову вперед.
- Симметричная Цзу-у-ли. Находится на внутренней стороне бедра ниже на 4 сантиметра от промежности. Важно массировать в положении лежа с обеих сторон.
- Несимметричная точка Бай-хуэй, располагается на затылке.
- Несимметричная Чжунь-вань, находится на 12 см. выше пупка. Массировать лежа в расслабленном состоянии.
А как различить бессонницу и нарушение сна? У меня периодически наступают периоды, когда очень плохо сплю, спасаюсь травами, эваларским глицином или массажем (у профессионала), но не могу классифицировать свою проблему..