Как вылечить депрессию с помощью гипноза?

Давно доказано, что для борьбы с депрессией необходимо комплексное лечение. Главное, что оно должна в себя включать – это психотерапия. Как один из методов психотерапии сейчас рассматривается гипноз.

Хотя раньше эти понятия даже не рассматривались в одном контексте, сейчас лечение депрессии гипнозом является довольно популярным и, что самое важное, эффективным способом.

Депрессия обычно появляется неожиданно для человека (читайте про признаки заболевания). То, что было интересно раньше, становится неактуально, нарушается сон, появляется усталость, человек чувствует себя неполноценным, приписывает себя различные недостатки, воспринимает мир в сером цвете – и кажется, что все эти процессы никогда не закончатся.

У людей совершенно меняется взгляд на мир, окружающие события и ситуации. Им кажется, что теперь так будет всегда, причем переживания эти не осознаются, таятся где-то в глубинах подсознания, потому и тяжело вытащить их наружу и преодолеть болезнь самостоятельно. В этом случае и помогает гипнотический транс, благодаря которому можно изменить существующие установки и вообще восприятие окружающей действительности.

Почему именно гипноз?

Этот метод помогает человеку научиться по-новому воспринимать и интерпретировать жизненные события. Во время депрессии человек мрачен, погружен в какие-то негативные переживания. Иногда он сам это понимает, все правильно оценивает и старается бороться с негативом.

Однако, на удивление, это приводит только к большему погружению в «черные мысли». Оказывается, все осознанные попытки изменить мышление воспринимаются как подтверждение депрессии, потому что тогда именно мысли о депрессии и захватывают сознание.

Лучше, конечно, сосредоточиться на чем-то позитивном, вдохновляющем, интересном. Да только сделать это в подавленном настроении очень сложно. В итоге, пробуя постоянно разные техники в борьбе с депрессией, выбраться из нее очень тяжело.  Это важно знать:

• Что такое депрессия и какие ее формы существуют?
• Почему она возникает?
• Как можно помочь себе самостоятельно?

Тут-то и приходит на помощь гипноз. Новые привычки, восприятие действительности, отношение к жизни, созданные с помощью него, остаются в подсознании, в то время как сознание начинает работать в позитивном ключе. Таким образом, нужно не думать о борьбе с депрессивным расстройством, не искать пути выхода из него, а просто сосредоточиться на чем-то совершенно постороннем, но обязательно позитивном. Все, что необходимо в этот период человеку, – это воображение, чтобы создавать в голове картины счастливого будущего. Прошлое же остается в прошлом.

Возможности данного метода лечения

Гипнотические техники, применяемые специалистами, обычно обеспечивают следующие изменения:

• возвращение интереса к жизни,
• прилив энергии,
• устранения давящего чувства тяжести,
• достижение внутреннего умиротворения,
• устранение навязчивых негативных мыслей.

Необходимость трансовых методик во время психотерапии состоит в том, что самостоятельно сконцентрироваться на позитиве и блокировать весь негатив очень сложно. Человеческое сознание вообще способно сосредотачиваться на чем-то одном, и во время депрессии это явно не радостные картинки.

Здесь гипноз – это некий позитивный переключатель, поскольку старая схема поведения и мышления остается в прошлом и появляется новая, наиболее оптимальная. Иногда пациенты не до конца осознают, что изменения произошли благодаря гипнозу. Но вспомнив, как они относились к жизни раньше, что происходило при возникновении проблем, сравнив это с новым отношением к жизни, обязательно отмечают силу гипнотических практик.

Сам лечебный процесс здесь разумом не воспринимается. Есть мнение, что данный метод может негативно влиять на некоторые аспекты психического здоровья. Но уже доказано, что человеческая психика саморегулируется во время транса, а потому никаких последствий для душевного здоровья здесь нет.

Стадии работы

Сама тактика или техника ввода в транс у разных специалистов может отличаться, но сеанс всегда включает в себя несколько стадий:

• организация спокойной атмосферы,
• сосредоточение внимания больного,
• непосредственно погружение в транс,
• терапевтическое внушение,
• вывод больного из транса,
• возвращение человека к реальности.

Все эти стадии необходимы и важны, причем и для психотерапевта (для улучшения взаимодействия с пациентом), и для самого человека (для адаптации к новым условиям при входе и выходе из гипнотического транса). Таким образом, гипноз при депрессивных расстройствах – это наиболее универсальный и безопасный метод работы.

Уже после нескольких сеансов человек может навсегда избавиться от пессимистичных настроений, поскольку формируется другая стратегия поведения в сложных ситуациях и другое отношение к жизни. Если сочетать гипноз с другими способами лечения, эффект будет только лучше: полное выздоровление не заставит себя ждать.