Все о силе воли и способах её развития

Сила воли – это такое качество личности, при котором можно достигать жизненных целей, преодолевая всевозможные трудности. Воля это показатель силовой части человека. Волевые качества личности ценились еще задолго до наших времен и являются ценными и в наше время. Сила воли помогает нам в течение всего нашего жизненного пути. Изначально это понятие объясняло, чем руководствуется человек, когда выполняет действия, которые иногда противоречат его истинным желаниям. Для чего человек совершает действия, которые сделать необходимо, а не те которые ему хочется сделать.

Личность обладает силой воли, когда умеет управлять своим поведением и желаниями. Сила воли помогает не только в решении трудных жизненных ситуаций, но и способствует тому, чтобы мы отказались от неоправданных решений и желаний.

Сила воли — черта характера человека, в зависимости от уровня которой человек может управлять своей психикой, поступками.

Из чего она состоит?

Принято выделять следующие составляющие силы воли:

  • Вера - наша уверенность в своих силах. Мы создаем наши желания, которые преобразовываются в поставленные цели. Уверенность в себе позволит достигать небывалых успехов и добиваться желаемого, во что бы то ни стало.

  • Желание – показывает нам, чего мы действительно хотим от жизни, и к чему необходимо стремиться. Каждый человек имеет хотя бы одно заветное желание, но у каждого оно индивидуально. После того как мы определились с важными приоритетами, мы отказываемся от несущественных мелочей и принимаем решение.

  • Смелость – играет важную роль в принятии серьезных решений. Благодаря смелости мы не только становимся увереннее в собственных силах, но и принимаем свое волевое решение, которое не зависит от общественного мнения.

  • Терпение – помогает нам справляться с различными проблемами и трудностями, которые возникают в процессе принятия наших решений.

Существует множество примеров, когда талантливые и способные люди бросали начатое дело и терпели поражение, потому что им просто не хватало терпения, и они не могли больше справляться с трудностями.

Важно помнить о том, что сила воли – качество, которое приобретается со временем. Оно не врожденное, а сознательно сформированное на протяжении всей жизни каждого человека. Поэтому, каждый может развивать и воспитывать в себе это чувство.

Теперь нужно ответить на вопрос: "Как развить в себе силу воли?". Первый этап формирования силы воли возникает посредством контроля над поведением человека со стороны более опытных и взрослых людей (например, родителей над детьми), а после уже самоконтроля личности. Только человек может провоцировать самоконтроль через собственные переживания, действия или же бездействия. Развитие волевых качеств личности возникает в связи с ее мотивами и целями, убеждениями человека, его мировоззрением.

Способы воспитания в себе силы воли

Что же нужно делать для того чтобы воспитать в себе это качество взрослому человеку? Важно знать то, что не существует какого-то одного универсального способа. Но есть методы, которые для многих людей более чем эффективны. Самое главное – это знать для чего ты трудишься и не растрачивать свои силы на ненужные развлечения. Невозможно воспитать в себе силу воли, не уделяя при этом своей деятельности должного внимания. Воспитывать силу воли необходимо регулярно и последовательно. Проявление поблажек и лени могут в один миг разрушить то, что вы так долго строили. Многие специалисты считают, что лучше всего воля тренируется благодаря спортивной деятельности, когда вы шаг за шагом, стремитесь достигнуть желаемого результата. Но есть люди, для которых спорт не достаточно эффективен.

Поэтому, прежде всего, вам нужно:

  1. Определить свои недостатки и неудачи, которые у вас возникли и усугубились из-за возможных недостатков.

  2. Определить и перечислить свои достоинства, которые смогут у вас появиться благодаря развитию силы воли.

  3. Представьте, что вы уже обладаете сильной волей. Если вы себя устраиваете, то вам просто нужно соответствовать данному образу. При этом тщательно анализируя свои действия и поступки.

Если вы решили воспитать в себе волевые качества, то не нужно браться сразу же за все. Вам просто нужно определиться со сферой деятельности, в которой вы хотите совершенствоваться. Кроме того вы можете составить собственный график или план действий на каждый день. И можно приступать. И не стоит забывать о том, что ваши занятия и упражнения должны выполняться регулярно!

Способы самоконтроля личности

Сила воли нужна обязательно, она поможет жить полной, насыщенной и осознанной жизнью. Для того чтобы ее развить нужно придерживаться следующих советов:

  • Выполняйте дыхательные упражнения. Правильное дыхание позволяет человеку все время находиться в форме и приводить свои мысли, и эмоции в порядок. Вам просто нужно несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть (5-6 раз). Это упражнение помогает совладать с собой, в те моменты, когда вы хотите выплеснуть негативные эмоции.

  • Не забывайте о медитации. В этом упражнении нет ничего сложного, вы можете акцентировать свое внимание на вашем дыхании (посчитайте количество вдохов и выдохов). Пятиминутная медитация способна привести вашу нервную систему в полный порядок.

  • Умейте вовремя расслабиться. Важный компонент нашей жизни – это полноценный отдых и сон. Поэтому если вы чувствуете, что ваш организм устал, и ему нужна небольшая передышка, то обязательно дайте ему отдохнуть.

  • Питайтесь вовремя. Для того чтобы избежать стрессовых ситуаций, в которых вам может помочь только ваша сила воли, необходимо употреблять полезную пищу. Для организма очень важно получать полезные вещества, иначе вы не сможете выполнять свою работу качественно.

Только вы можете решить для себя, что будет для вас главным: быть сильной личностью и совершенствовать свою силу воли и добиваться поставленных целей. Или просто пустить все на самотек, ничего не делая, занимая слабую позицию в обществе и ждать пока жизнь вам подарит небывалый сюрприз. Человек в своей жизни добивается всего только благодаря собственным усилиям и стремлениям. Поэтому каждый человек сам решает, что в его жизни является приоритетным.

Полезные материалы


Оставьте комментарий