Депрессия после развода. Как вырваться из замкнутого круга?

Статья по теме: 

У меня и раньше периодически бывали депрессии, когда вроде-бы все хорошо, но все так надоело и хочется что-либо в жизни поменять, но что именно непонятно. После развода депрессия стала преследовать меня постоянно и я хоть всеми силами пытаюсь найти хоть что-то позитивное в жизни, но меня хватает не на долго и я снова предаюсь воспоминаниям, вспоминаю все обиды и прокручиваю их в голове. Практически каждый день пред сном я плачу, от этого у меня испортилась кожа, покрылась прыщами, от того появились комплексы и снова депрессия, и ведь я все прекрасно понимаю, но ничего с собой поделать не могу. Подскажите пожалуйста, как вырваться из этого замкнутого круга?

Елена

Комментарии

Ольга
23 Сен, 2016

Рекомендую начать практиковать медитации, это может Вам научиться расслабляться и отталкивать дурные мысли от себя.

Алла
24 Сен, 2016

Чаще всего в этой ситуации помогает работа. Необходимо с головой в нее окунуться. Если же работа вас не увлекает, то в любом случае, есть какое-то хобби, которое вам нравится и которому вы готовы посвятить свое время. Да и побольше с людьми общаться надо, чтобы меньше оставаться наедине со своими мыслями.

Оставьте комментарий