Как остановить "мыслительную жвачку"? Длительное состояние дремоты, что это может быть?

Статья по теме: 

У меня бывает состояние, когда я не могу остановить "мыслительную жвачку", даже сконцентрировавшись на дыхании у меня не получается провалиться в сон, проходит несколько часов, в течении которых я не могу уснуть. А вот еще одно состояние, когда меня клонит в сон, но при этом уснуть я не могу и состояние похожее на дремоту, я чувствую как погружаюсь, начинаю слышать голоса, бессвязную речь и при этом понимаю, что не сплю, открываю глаза и смотрю на часы.Такое состояние может длиться также несколько часов.

Анна

Комментарии

Юля
06 Сен, 2016

Прекрасно понимаю Ваше состояние, когда я развелась с мужем, то в течении года страдала от такого состояния. В первую очередь необходимо избавиться от той самой " мыслительной жвачки", ведь от этого возбуждение нарастает и тут уже не до сна! Для этого могу порекомендовать Вам начать медитировать, обязательно делать это перед сном, что бы все дела были закончены и ничего не отвлекало. В интернете масса различных медитаций в аудио формате, достаточно просто скачать понравившиеся файлы на телефон. Возможно не сразу, но постепенно вы научитесь расслабляться и выключать внутренний диалог, что позволит быстро погрузиться в сон.

Ирина
26 Сен, 2016

Возможно у Вас в течении дня подскакивает адреналин, вы слишком часто перевозбудитесь или занимаетесь спортом? У меня такое состояние бывает после вечерних тренировок, поэтому я от них отказалась.

Оставьте комментарий