Сколько необходимо повторений каждого упражнения?

Статья по теме: 

1.Сколько необходимо повторений каждого упражнения?
2. "Выберите 3-4 упражнения из каждой группы" - т.е. я выбираю сегодня из этой группы 4, а завтра след. 4?

Дмитрий

Комментарии

Lifely
24 Авг, 2016

Можете делать 2-3 повторения. Можете в течение дня несколько раз находить свободное время - от этого будет только польза.

Да, можно проходить все упражнения покругу.

Руслан
18 Дек, 2016

4 раза само оптимально, далее уже дело вкуса и усердия, лично я стараюсь долго не мучатся и лучше всего делать несколько подходов в день, утром и вечером перед сном к примеру, тогда эффект наступит более быстро.

Оставьте комментарий