Как поднять настроение во время рабочего дня?

Статьи по теме: Как поднять настроение?

Черные тучи сгустились за окном. Небрежно срываются капли дождя. Ветер немедленно их подхватывает, выворачивая зонты спешно передвигающихся прохожих. Не радует? Неторопливо подходишь к своему рабочему месту, смотришь и понимаешь: опять этот компьютер, эти папки, эти бумажки, эти ежедневные лица «любимого» коллектива. Ах, как все надоело! Скорей бы отпуск, выходные… А как можно было забыть про чай?! Остыл… Что же такого сделать, чтоб собрать себя на дальнейшие подвиги, если работа вам не нравится? А может, отпроситься? Сказать, что неважно себя чувствуешь? А может… Стоп! Стоп. Вот сейчас самое время сказать себе: «Хватит!». Ведь дальнейший ход мыслей более чем очевиден: во-первых, вспомнится о нереализованных мечтаниях, во-вторых, о нехватке денежных средств, в-третьих, о разных неприятностях, произошедших за последнее время и т.д. И что в результате? Безошибочно испорченное настроение на оставшийся день. И тогда даже Ваше отражение в зеркале скажет, что Вы точная имитация той самой тучи за окном со стремительно рвущимися каплями дождливых слез грусти и даже зонт прохожих сыграет роль вывернутой души с ее переживаниями. Та же самая ситуация может случиться с нами не только на работе, но и в обычной жизни. Попробуйте советы, приведенные ниже, они обязательно помогут вам!

Простые шаги к отличному расположению духа

  1. Займитесь любимым делом и вы забудете о проблемах, которые расстроили вас.
  2. Шоппинг - побалуйте немного себя.
  3. Приятная музыка - это то, что поможет сознанию переключить свое внимание. Можно подпевать ;)
  4. Прогулка на свежем воздухе - это свежие впечатления.
  5. Танцы - это весело!
  6. Не откладывайте дела на потом, сделайте их прямо сейчас, и тогда камень ответственности спадет с вашего сердца и вы задышите полной грудью.
  7. Творчество - вы обязательно почувствуете себя лучше.
  8. Сон - это время, когда мы забываем обо всем плохом, что с нами случилось.
  9. Помощь близким - их благодарность и счастье обязательно заставят вас улыбнуться.
  10. Спорт - после интенсивной тренировки у вас не будет сил на грусть :)

Нужно изменить обстановку вокруг

Встряхнись, дружище! Тебе нужно проветрить эту слякоть и сырость в твоей голове.

 Для этого:

  • Разбавляем атмосферу унылости и грусти новыми оптимистичными лицами. Хотя бы в телефонном режиме. Что уже неплохо!

Берем мобильный и изучаем содержимое телефонной книги. Определяем для себя круг следующих лиц: о которых мы давненько ничего не слышали, с которыми не общались уже какой-то период времени или просто людей, которые по жизни заряжены положительно. Выделяем для себя «жертву» и звоним. Итак, по итогу звонка грустная составляющая наших мыслей постепенно, но значительно сокращается, поскольку занимаемая ею обширная территория в нашей очаровательной головушке наполнилась новыми впечатлениями и новыми мыслями от приятной беседы.

  • При наличии интернета на работе и возможности пользоваться им, заходим на любимую социальную сеть и осуществляем то же самое, что и по телефону.

Можно также завести новое виртуальное знакомство или поучаствовать в обсуждении интересной темы на форуме, что, возможно, принесет еще большую результативность. Главное, чтоб при этом не возникало негативного влияния на ход рабочего процесса или тех дел, которыми вы были заняты. Эти совету помогут вам вытеснить негативные мысли из вашей головы.

  • И напоследок - сладенькое! Никогда еще сладенькое не вносило лишних калорий в хорошее расположение духа.

Берем зонтик, выходим на улицу и бежим, минуя лужи, в ближайший гастроном. Выбираем самую вкусную пилюлю от плохого настроения и вдыхая дозу свежайшего, с приятным привкусом дождя, воздуха! Снова завариваем горячий чай и исправляем вышеперечисленными средствами наше настроение.

Короткая пауза на 10-20 минут в рабочее время на телефонный звонок или полезную пробежку в магазин не повлияет существенно на производительность труда. А, тем более, что выполняется сие действо исключительно в целях поднятия значения данного коэффициента. Вот такие простые советы помогут исправить наше настроение и добиться улыбки на лице. Возможно, после прочтения перечисленных рекомендаций, Вы придумали еще не менее, а возможно и более действенные способы для поднятия духа, подходящих именно Вам. Действуйте! Смело и срочно принимайте их как лекарство. Если же вам тяжело и грустно находиться на вашем рабочем месте, то есть специальные советы и для этого случая.

Как поднять настроение на работе?

Специальные советы: 5 спобособ сделать работу приятнее

  1. Порядок на рабочем столе. Заваленный кипами бумаги стол совсем не настраивает на работу. Лучше убрать все лишнее с рабочей поверхности, оставив минимум необходимых вещей. Можно поставить фото, сделанное в отпуске или сувенир, напоминающий о далёких путешествиях. Эти мелкие вещицы способны поднять настроение, а ненужные в данный момент для работы принадлежности не будут мешаться, отвлекать от ваших  занятий.
  2. Прогулка в обеденный перерыв. Попробуй на полчасика вырваться на улицу. Особенно хорошо, если рядом есть парк, сквер и т.д. Свежий воздух подарит бодрость и поможет зарядиться силами на оставшийся рабочий день. Помните, что лучший отдых - смена обстановки. Подарите телу приятные ощущения от прогулки.
  3. Составь личное расписание. Планируй что нужно сделать, расставь приоритеты. Когда четко будешь знать какой объем работы предстоит на день, выполнять ее станет легче.
    Главное, приучить себя выполнять поставленные задачи, чтобы они не "висели" потом над душой тяжелым камнем угрызений совести.
     Осознание того, что все дела сделаны, дарит ощущение свободы, поднимает настроение вечером после тяжелого дня.
  4. Доброжелательная атмосфера в коллективе. Замечено, что в комфортной психологической обстановке у человека повышается работоспособность и производительность труда. Улыбнись своим коллегам, расскажи веселый анекдот. Это поднимет настроение не только тебе, но и твоим сослуживцам.
  5. А что после работы? Замечательно, если после работы тебя ждет посещение бассейна, встреча с любимыми друзьями или поход в театр. Помимо работы в жизни есть столько всего интересного!

Полезные материалы


Комментарии

Александра August 04, 2016

Ответить
Комментарий: 

Некогда не задумывалась над тем сколько есть способов, как отстраниться так и расслабиться на работе причем без особых навыков и движений. Очень многое из статьи взяла на заметку. Побольше пишите таких статей. Благодарна Вам и рекомендую к прочтению.

Николай August 22, 2016

Ответить
Комментарий: 

Если говорить только о поднятии настроения на работе, то, в начале дня нужно сделать что-то сложное и неприятное, что вы давно откладывали. Это еще называется «съесть лягушку». Если благополучно справились с этой задачей в начале рабочего дня, то, настроение обеспечено. Естественно, впоследствии может случиться какой-нибудь неприятный инцидент, но, и его можно в своем сознании свести на "нет", если сразу после этого совершите какой-нибудь мини-прорыв по работе. То есть, успех, грубо говоря, покроет негатив. Главное в этом деле - правильный настрой и это, пожалуй, самое сложное.

Оставьте комментарий