Причины бессонницы у мужчин и способы лечения

Причиной возникновения мужской бессонницы в разном возрасте являются самые различные факторы. В детстве это могут быть увлечения, просмотр фильмов по ночам, в юности переживания из-за первой любви, гуляния до утра и походы в ночные клубы, в зрелом – проблемы в семейных отношениях, на работе и прочие трудности, с которыми сталкиваются люди в современном мире. Перечислять их можно бесконечно.

Стоит знать, что бессонница не характерна для мужчин, считается нормой для женщин, так как они запрограммированы на чуткий сон в период материнства и порой не могут уснуть даже из-за небольшой неприятности, близко принимая ее к сердцу. Женщины способны спать небольшое количество времени на протяжении нескольких лет, без особых последствий для организма, у мужчин все обстоит иначе.

Чем мужчинам грозит недостаток сна?

Из-за недосыпания у сильного пола могут начаться проблемы со здоровьем:

  1. В глубокой стадии сна у них вырабатывается гормон тестостерон, который отвечает за половую активность. При некачественном сне или его нехватке, тестостерон производится в недостаточном количестве.  Его нехватка может привести к импотенции, а также вызвать сахарный диабет из-за повышения уровня сахара в крови, из-за снижения уровня этого гормона.
  2. Мужчины более раздражительны, чем женщины, невыспавшийся мужчина может быть очень нервным, а порой даже агрессивным. Вспышки злости могут быть совсем короткие, но этого достаточно, чтобы поссориться со второй половиной.
  3. У мужчин более выражены внешние признаки недосыпа, красные глаза, опухшее лицо, но это не столь важно по сравнению с тем, какие могут быть последствия из-за бессонницы. Сильный пол чаще водит машины, заключает важные сделки, работает на заводах с использованием сложного технического оборудования. Так уж принято, что на мужчинах больше ответственности. Поэтому для них так важно высыпаться и иметь ясный ум, чтобы свести имеющиеся риски к минимуму.

Какие основные причины нарушений сна?

Не всегда нужно лечить бессонницу, иногда достаточно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от некоторых привычек. Доказано, что основными причинами возникновения бессонницы у сильного пола являются следующие причины:

  • Заболевания предстательной железы, возникает именно у мужчин. Из-за нее приходится часто посещать туалет в ночное время, что снижает качество сна.
  • Повышенная физическая активность. Не стоит злоупотреблять занятиями спортом, напряженный организм зачастую не может расслабиться в результате не получается заснуть. Если все же вы не представляете свою жизнь без спорта, то занимайтесь им лучше в первой половине дня, а после него по возможности посетите массажиста.
  • Употребление алкоголя. Он является причиной неспокойного и тревожного сна, а проснувшись человек, чувствует усталость и слабость.
  • Курение. Никотин воздействует на организм как стимулятор, поэтому для курящего человека требуется гораздо больше времени, чтобы заснуть. Кроме того, просыпаясь по ночам, курильщик нередко испытывает потребность в очередном перекуре, ему приходится вставать, а потом снова пытаться заснуть.

Если учесть тот факт, что именно мужчины являются добытчиками в современном мире, то проблемы вызванные бессонницей могут сильно усложнить их жизнь, а в некоторых случаях сказаться на материальном положении. Поэтому не стоит пренебрегать советами, даже если вас не затронула подобная проблема.

Она может возникнуть со временем и если не решить ее в кратчайшие сроки, обычная кратковременная бессонница может перейти в стадию хронической. Ее лечение потребует медицинского вмешательства и приема лекарственных препаратов.

Полезные материалы


Комментарии

Даниил September 11, 2015

Ответить
Комментарий: 

Случалось и со мной подобное.. основные причины - стрессы, депрессия, большая нервная нагрузка в общем и переживания. Лечится тяжело, но все же лечится. Если причина ваших переживаний начальник на работе (бывают такие кровопицы и энергетические вампы) - либо уходите с работы, либо ищите с ним компромисс, скажите, что от его пресса и несговорчивости сдают нервы. Если причина любимый человек, то в принципе стратегия та же.. хотя и от расставания боль есть, но со временем она сойдет, это лучше, чем нескончаеммое насилие над мозгом и психикой. Избавляйтесь от причин страданий, дышите свежим воздухом, принимайте горячий душ с чайком, совершайте пробежки, и все у вас наладится =)

Оставьте комментарий