Лучшие народные средства от бессонницы

Что такое бессонница, никому рассказывать не нужно (можете почитать об этом). Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этим недугом. Когда долго не получается уснуть, либо наступает сон на короткий промежуток времени, и прерывается частыми пробуждениями.

Чаще всего бессонница возникает вследствие переутомления или при психическом перевозбуждении организма. Иногда бессонницу могут вызывать нарушения кровообращения, приступы кашля и т.п.

Люди, посвящающие себя умственному труду, самые первые жертвы бессонницы. Они перенапрягаются, тратят свои силы без отдыха, искусственно бодрятся при помощи чая, кофе или энергетических напитков, что правильному сну, конечно, не способствует.

Если бессонницу вызвало определенное заболевание, необходимо обратиться за помощью к врачу. В противном случае можно воспользоваться лекарствами или средствами народной медицины.

Очень часто бессонницу сопровождает головная боль. Люди, приходящие на прием к врачу с этой проблемой, в половине случаев называют одним из факторов возникновения боли нарушение сна. Очень часто методы лечения головной боли начинаются с назначения препаратов, регулирующих сон пациента.

В аптеках представлено множество названий снотворных препаратов, и часто люди, которым не удается выспаться, прибегают именно к этому методу избавления.

Седативные препараты притормаживают мозг, человек засыпает, но срок их действия недолог, и возвращается то же состояние. Как следствие, требуется все большая и большая доза лекарства. Замкнутый круг.

Метод лечения бессонницы лекарственными препаратами очень опасен: медикаменты не дают мозгу возможность по-настоящему отдохнуть. И желаемый сон с их помощью может обернуться длинным списком болезней.

Виды медикаментов от расстройства сна

Лекарственные препараты по устранению проблем со сном делятся на три вида:

  1. Транквилизаторы. К ним относятся медикаменты психотропного действия, они улучшают и восстанавливают центральную нервную систему. Налаживают не только сон, но и аппетит, будят желание жить. Однако и они не лишены многих побочных действий, например, могут вызвать головокружение, усталость, человек перестанет ощущать себя в пространстве. Их ни в коем случае не следует употреблять во время беременности, лактации, людям в состоянии тяжелой депрессии и подросткам.
  2. Лекарства растительного происхождения. К препаратам на основе трав относятся, например, «Биолан» или «Орто-Таурин», он не только восстановит сон, но и улучшит настроение, придаст работоспособности. Такие лекарственные средства более щадящего характера, нежели описанные ниже.
  3. Сильнодействующие таблетки вроде «Албиена» и «Золпидема» и т.п. Первый и вовсе не выдается без рецепта врача, а второй влечет за собой ряд неприятных побочных эффектов: головную боль, тошноту и вялость.

Препараты против бессонницы обязательно следует запивать большим количеством воды и не принимать в состоянии алкогольного опьянения.

Народные средства, помогающие заснуть

Помимо медикаментозных средств существует немало способов лечения нарушения сна народными средствами. Самые известные:

  • Валериана и боярышник признаны самым действенными народными средствами улучшения сна.
  • Довольно давно от бессонницы применяется пустырник. Настойку из него можно приготовить самому, а можно купить готовую в аптеке. Принимать это средство лучше перед сном и желательно не употреблять алкоголя.
  • Очень помогают ландышевые капли и лавандовое масло, обычно им перед сном смазывают виски.
  • Некоторые специалисты советуют пить лекарственное растение Иван-чай в борьбе с бессонницей: на одну ложку сухой травы стакан кипятка. Настаивать около 10 часов. Процедить и выпить все содержимое стакана, курс лечения составляет 27 дней.

Лечение при помощи меда и других продуктов

Эффективное средство от бессонницы – мед, к тому же он совершенно безвреден для организма. Некоторые рецепты:

  • Мед и вода: в стакане воды размешать ст. ложку меда и принимать перед сном.
  • Мед и отруби: в 0,5 стакана воды размочить один стакан отрубей и добавить полстакана меда. Принимать перед сном по две ст. ложки.
  • Мед и кефир: стакан кефира размешать с одной ложкой. Принимать перед сном на протяжении недели.

В старину от бессонницы избавлялись благодаря гречневой каше – принимали четыре-пять раз в день маленькими порциями. Употребление на ночь лука способствует долгому и крепкому сну. 4-5 ч. ложек цветков клевера заварить в 150-200 мл кипятка на полчаса. Процедить и употреблять по половине порции два раза в день.

Лечение ваннами

  • Принятие сидячей ванной прямо перед сном способствует расслаблению организма и настраивает его на крепкий продолжительный сон.
  • Смешать сбор нескольких трав, это могут быть ромашка, череда, кора дуба, кто какие предпочитает. И принимать ванну с настоем из этих трав за два часа до или после еды. Каждый день такими ваннами злоупотреблять не стоит.

Фототерапия как лечение бессонницы

Лечение состоит в том, что в стационарных условиях человек подвергает себя воздействию ярких солнечных лучей или яркого искусственного белого цвета. В результате этого метода налаживается работа биологических часов. Нужно проводить несколько сеансов.

Энцефалофония как средство от бессонницы

Суть метода в том, что энцефалограмма человека при помощи компьютерной программы превращается в музыку. Вследствие чего изменяется функциональное состояние человека, в том числе улучшается сон.

Диета и бессонница

Для налаживания сна лучше придерживаться бессолевой диеты, так как соль не позволяет быстро заснуть. Желательно сбалансированно питаться, употребляя как можно больше овощей и фруктов.

Способов лечения бессонницы великое множество, каждому можно найти свой. Однако не следует забывать, что нарушения сна в первую очередь свидетельствуют о проблемах в организме. Возможно, причина кроется в другом и необходимо обратиться к врачу. Только специалист поможет решить проблему с затяжной бессонницей.

Полезные материалы


Оставьте комментарий