Как завершать начатые дела?

В жизни так получается, что какие-то дела Вы выполняете сразу, а до других долгое время не "доходят руки". Они накапливаются. Воспоминания о них портит Вам настроение, но Вы упорно не занимаемся ими, хотя понимаете , что рано или поздно сделать их Вам прийдётся. Тем более, что скорее всего это те виды деятельности, которыми Вы не очень любите заниматься. (Хотя, часто бывает, что это Ваша отложенная на потом жизнь, которой Вы почему-то не хотите радоваться).

Давайте, попробуем решить проблему.

  1. Напишите на листе бумаги список дел , на которые уже давно не хватает времени. Проанализируйте каждое. Наверняка, среди них найдутся такие,  которые делать необязательно.  Их можно вычеркнуть. Вы вздохнёте с облегчением, если дел станет меньше.
  2. Часть дел можно перепоручить кому-то другому.  Какими-то видами деятельности Вы не любите заниматься, потому что у Вас не очень хорошо получается. Например, у Вас уже несколько недель течёт кран . Вы можете его починить, но очень долго с ним провозитесь. Проще вызвать сантехника. Вычеркните из списка дела, которые лучше будет, если сделает кто-то другой.
  3. Теперь точно остались дела, которые необходимо будет сделать Вам. Проранжируйте их по степени важности. Естественно, что в первую очередь нужно будет заняться наиболее значимыми делами.
  4. Подумайте и напишите реальные сроки выполнения. Не пытайтесь быть оптимистом, не уменьшайте количество необходимого времени. Не уложитесь, нарушите один пункт, за этим разрушится весь план.
  5. Дела, требующие большого количество времени , разделите на части. Они не будут пугать Вас своими объёмами и так  проще планировать время их выполнения.
  6. Придумайте систему поощрений и наказаний. Только они должны быть значимыми для Вас, иначе в них нет смысла. Поощряйте себя за успешное выполнение плана и наказывайте за отставание от него.
  7. Используйте самоконтроль. Надеюсь, Вы уже успели развить самоконтроль, который будет помогать Вам не отклоняться от намеченного плана.
  8. Перед началом выполнения каждого дела, постарайтесь найти в нём что-то положительное. Если ничего не находится, представляйте какое удовольствие испытаете Вы , когда закончите его. Пусть это стимулирует Вас к работе.
  9. Если Вам предстоит выполнять скучную монотонную работу, создайте себе смысловой фон. Включите радио, телевизор, запись, общайтесь с кем-то во время работы. Тогда процесс не будет таким утомительным, работать будет веселее и Вы быстрее справитесь с неинтересным занятием. 10. При выполнении работы, перерыв желательно устраивать при первых признаках утомления. Тогда Вы быстрее будете востанавливаться и после работы не будет оставаться ощущение, что Вы занимались каторжным трудом.
  10. В том случае, если Вас ждут интеллектуальные занятия, спланируйте их так, чтобы у Вас была возможность сосредоточиться, чтобы Вас никто не отвлекал. Несоблюдение этого условия будет тормозить процесс работы .
  11. Самое главное, забудьте слово "потом". Беритесь за дело и выполняйте его следуя написанному Вами плану. Ведь Вам всё-равно необходимо это сделать. Начинайте и не заметите, как втянетесь. А потом , представьте, какое чувство облегчения и удовлетворения Вы испытаете закончив дела.

Важно начать действовать

Что оказывается для многих самым сложным в любых делах, будь то обычная каждодневная рутина, рабочие вопросы или собственный планы по завоеванию мира? Конечно же, начать действовать.

И, если в первых двух случаях ваш «затянувшийся отдых», скорее всего, связан с ленью, нелюбимым делом, нежели со страхом, то в случае покорения вселенной, решающее влияние, чаще всего, оказывает боязнь неудачи. Хотя, лень и отсутствие интереса к делу, по большому счету, – это тоже страх.

Страх оторваться от «отдыха», страх начать что-то делать, страх полностью посвятить себя чему-либо. Не бывает нелюбимых дел, бывает нежелание окунуться в них с головой, чтобы не было времени думать о том, как это скучно.

Вы сталкиваетесь с чем-то необычным для себя (рутина и полностью погрузиться в этот процесс – совсем разные вещи), планируете сделать то, чего не делали до этого, иначе бы вы, я полагаю, этого боялись гораздо меньше (посещение стоматолога не в счет :) ), и, разумеется, опасаетесь.

Опасаетесь того, что ничего не получится, что кто-то это увидит, что вы начнете думать о себе плохо из-за неудачи. Когда «хочется, а не можется», что с нами случается? Правильно, хорошее настроение пропадает надолго. А стоит ли бояться нового?  Вы опасаетесь, что что-то сделаете не так? 

Если вы ничего не сделаете, это точно будет «не так», и никто и никогда не узнает, а как было правильно… Стоит ли упускать в жизни шансы? Думаю, что нет!

Боремся со страхами.

Попробуйте выполнить небольшое Lifely упражнение, которое поможет хорошему настроению заполнить еще одну клеточку вашей жизни: в течение недели (месяца, года) каждый вечер вы должны (в первую очередь, самому себе и никому другому) садиться и записывать на листочек бумаги (в блокнот, ежедневник, на обоях) цели на завтрашний день. Только оценивайте свои силы правильно, не стоит ставить перед собой заведомо невыполнимые задачи!

С самого начала, пока вы не привыкнете, лучше планировать для себя всего лишь несколько дел, постепенно повышая планку до «рабочей» высоты. Когда это ненавистное «завтра» наступит, старайтесь не отвлекаться на постороннее (небольшой перерыв в делах не в счет, без отдыха ваша производительность труда будет желать лучшего).

В чем же тут «подвох», когда все кажется таким легким? В том, что вы не должны ложиться спать до тех пор, пока не достигнете всех поставленных перед собой целей. Будет тяжело, но когда вы, после всех мучений, посмотрите на свой список, где все дела будут помечены как выполненные, вы почувствуете  удовлетворение, будете довольны собой гораздо сильнее, нежели недовольны тем, что хотите спать.

Скоро вам так понравится достигать целей, что дело завоевания мира (а куда тут, например, без самостоятельных путешествий по нашей планете) будет лишь вопросом времени.

Вы не будете прикладывать усилий к тому, чтобы заставить себя что-то делать,  перестанете бояться чего-то нового, вся ваша жизненная энергия будет пущена в нужное русло, а куча дела «назавтра» не будет вгонять в ступор.

Полезные материалы


Комментарии

Марина August 25, 2016

Ответить
Комментарий: 

Читала и понимала, что многими приемами я пользуюсь неосознанно. Так, например, когда мне не хочется делать что-то (элементарная лень или к этому занятию сейчас "душа не лежит"), я загадываю желание - чем серьезней дело, тем больше мечта - и говорю себе, что оно сбудется, если доделаю до конца. Очень часто себя так подталкиваю. Оказывается, это система поощрений.
Еще я разбиваю большое дело на множество мелких. Маленькое не так много сил и времени отнимает, его доделать проще. Сначала одно, потом другое и незаметно для себя увлекаюсь. Давно поняла, главное - увлечься, тогда не одно занятие не кажется скучным.

Елена June 25, 2017

Ответить
Комментарий: 

Для меня раньше было трудно начать, а главное закончить начатое дело. Нужно себя поощрять. Например, подумать про себято, сейчас я выполню эту задачю,и побалую сеья вкусной конфеткой. И конечно же нужно начинать с самых трудных заданий на мой взгляд.

Оставьте комментарий