Как заставить подростка заниматься спортом?

Около 30 процентов юношей призывного возраста к службе в армии оказываются не годны. Среди девушек не меньше тех, кто имеет серьезные отклонения в здоровье. Причин много, и одна из них – отсутствие интереса у подрастающего поколения к занятиям физической культурой, спортом.

Свободное время они предпочитают проводить за компьютером, на диване в наушниками в ушах, во дворе в компании себе подобных, иной раз с пивом и сигаретами в руках. Пагубность такого образа жизни очевидна для взрослых, но отнюдь не для их отпрысков.

Как же затащить «ершистого» подростка в спортивный зал, да и стоит ли вообще это делать?

Зачем ребёнку надо заниматься спортом?

Переходный возраст – это время интенсивного роста, окончательного формирования различных органов, становление характера взрослеющего человека. Сделать это развитие более гармоничным помогают занятия физической культурой. Для подростка спорт полезен втройне.

  • Во-первых, физкультура и спорт способствуют формированию мышечной массы, повышению эластичности связок. У подростков, занимающихся спортом, лучше координация движений. У них быстрее формируется мужской или женский тип фигуры, соответственно. Быть в хорошей физической форме – это значить быть крепким, выносливым, ловким, иметь достаточно сил для учебы, общения со сверстниками. Иными словами, спорт – это здоровье.
  • Во-вторых, спорт способствует формированию сильной воли, целеустремленности, умения преодолевать трудности и идти вперед, несмотря на временные не удачи. Спортсмен, нацеленный на победу, может заставить себя усиленно тренироваться, жертвовать малым ради большого. Спорт – это умение преодолевать препятствия и побеждать.
  • В-третьих, большинство видов спорта предполагают умение работать в команде, поддерживать товарищей, уступать, общаться. Для подростка общение со сверстниками, увлеченными тем же, чем и он, очень полезно, даже необходимо.

Дополнительно можно сказать, что подростки, увлеченные спортом, обычно не дружат с вредными привычками.

Почему не все хотят этим заниматься?

Многие подростки, особенно увлеченные каким-либо спортом с детства, с удовольствием занимаются им. Других же, наоборот, в спортзал затянуть невозможно. Почему?

  1. Ребенок пасует перед трудностями, боится неудач. Такое происходит с детьми, не уверенными в своих силах, не умеющими концентрироваться и преодолевать трудности. Поражения и неудачи больно ранят их самолюбие. Иной раз родители сами подливают масла в огонь, давая понять, что юный спортсмен не оправдал их ожидания.
  2. Плохо чувствуют себя после тренировок. Обычно дети быстрее восстанавливают силы после тренировки, но и устают они быстрее. В подростковом возрасте организм и так перегружен, поэтому плохое самочувствие, вплоть до появления болевых ощущений, из-за большой физической нагрузки вполне возможны. Особенно тяжело приходится ребятам, которые начали заниматься спортом уже в подростковом возрасте, то есть физически не подготовлены.
  3. Устает в школе. Если занятия в школе заканчиваются поздно, на дом много задают, а тут еще нужно успеть построить крепость в «Варкрафте», сразить кучу врагов в другой компьютерной игре, поймать парочку покемонов, ответить на новые сообщение, разместить в «Инстаграме» парочку новых фоток, то на занятия спортом не останется ни сил, ни времени.
  4. Выбранный родителями вид спорта ребенку не подходит. Отдавая свое чадо в спортивную секцию, родители не всегда считаются с его мнением. Не будет девочка, мечтающая стать гимнасткой, заниматься теннисом, а юноша, предпочитающий борьбу, ставить рекорды в прыжках в высоту. Помимо мнения самого ребенка, необходимо учитывать тип его телосложения, характер и темперамент. Для одних подходят командные виды спорта, для других – индивидуальные. Девушка крупного телосложения навряд ли станет выдающейся гимнасткой. Из коренастых юношей редко получаются успешные легкоатлеты.

Иногда мальчики и девочки отказываются заниматься спортом всего лишь из-за того, что не хотят, считают это не нужным. В этом случае задача родителей – правильно их мотивировать.

Как убедить подростка полюбить спорт?

Во многих случаях сделать спорт привлекательным помогает устранение причины нелюбви к нему.

  1. Неуверенность в своих силах лечится маленькими победами и достижениями. Хвалите свое чадо даже за мизерные свершения. Никогда не сравнивайте его с другими спортсменами – его ровесниками. В случае неудачного выступления на соревнованиях – похвалите своего ребенка за то, что он нашел в себе мужество бороться до последнего и сделал все, что мог, продемонстрировав целеустремленность и волю к победе, скажите, что гордитесь им за это, и что в спорте главное – победить себя.
  2. Прежде чем отдать подростка в секцию, отведите его к врачам, чтобы они дали свое заключение. Делать это нужно ежегодно, а если ребенок стал жаловаться на боли и плохое самочувствие – сразу же. Подбирайте виды спорта, соответствующие возрасту подростка. Учтите, что травмоопасными видами спорта и тяжелой атлетикой до 13-14 лет заниматься не рекомендуют.
  3. При большой загруженности ребенка в школе, занятиями в других кружках, общественной деятельностью, надо его или разгрузить, или предложить заменить занятия спортом простыми оздоравливающими упражнениями: занятиями на тренажерах дома или во дворе, ближайшем фитнес-центре, утренней гимнастикой, плаванием в бассейне.
  4. Выбирайте вид спорта, которым будет заниматься подросток, с учетом его желаний, комплекции, темперамента.

Разумеется, необходимо правильно мотивировать подростка. Подскажите ему, что представителям противоположного пола нравятся  те, кто обладает спортивной фигурой. Опишите, каким уважением он будет пользоваться в своем коллективе, если добьется успехов в спорте. Напомните, что выпускники, сдавшие нормы ГТО, получают дополнительные баллы при поступлении в вуз.

Полезные материалы


Комментарии

Виктория September 04, 2016

Ответить
Комментарий: 

Да, в наше время компьютерных технологий и интернета намного интересней сидеть дома и узнавать много нового из экрана монитора. Мне с ребенком тоже приходится так сказать "воевать". Ходили на разные секции: плавание, футбол, акробатика, но было сыну все не по душе. Я не настаивала и он сам выбрал именно то, что ему понравится больше. Сейчас ходит на карате уже третий год, ему нравится и это главное. Улучшилась осанка, физическое состояние, плюс окреп как по общему здоровью, так и в характере.

Аннушка July 05, 2017

Ответить
Комментарий: 

Для того, чтобы заставить - необходимо уметь воздействовать на ребенка. Быть в кругу его доверия, а не вне его. То есть еще до подросткового возраста интересоваться его увлечениями, не критиковать, а поддерживать в начинаниях. Понимать, что он еще все пробует и ищет "себя". В доверительных отношениях проще будет его замотивировать и "проводить" к первой победе. До нее, будьте уверены, Вам словно в садик придется его за руку вести и всю дорогу рассказывать о том, как это здорово побеждать. А после первой победы, в большинстве случаев, все пойдет само собой и ребенок останется в спорте.

Иван Романович September 08, 2017

Ответить
Комментарий: 

Прежде всего для ребенка вы должны быть ярким примером. Займитесь сами спортом, а еще лучше будет, если вы вместе с ним будете играть в какую-то его любимую спортивную игру. Мой сын очень увлекается футболом, я к нему присоединился, Перед самой игрой мы разминаем все группы мышц, а затем приступаем к игре. А зимой идем на каток и играем в хоккей вместе. Он рад, что именно я посвящаю ему время и он с радостью занимается спортом.

Анита September 23, 2017

Ответить
Комментарий: 

Я думаю именно заставлять как раз и не нужно. Нужно найти правильный подход, в статье описаны прекрасные варианты. Но насильное воздействие на ребёнка только усугубит всё, или даже вызовет отвращение. Ведь детям свойственно всё делать наоборот, принципиально иметь отличительное мнение. Он должен сам понять что хочет этого, в чём плюсы спорта, чем он увлекателен. И пусть он сам выберет наиболее интересную область. Так же советую посещать спортивные мероприятия, это заряжает соответствующим настроением. Ну и, конечно же, если отдали ребёнка на секцию - то даже не думайте пропускать его игры, поверьте, такая обида таиться на всю жизнь, а желание заниматься и чего-то достигать - пропадает если рядом нет близкого, что бы мог им гордится. Вам должно быть важно то, что важно вашему ребёнку.

Иван July 22, 2018

Ответить
Комментарий: 

А зачем надо? Если допустим подросток хорошо учится, занимается самообразованием, прокачивает свои мозги - кому сдался спорт? В будущем от него не будет никакого толка, а ум позволит поступить в хороший ВУЗ, в будущем найти высокооплачиваемую работу.

Оставьте комментарий