Как связаны бессонница и депрессия?

Установлено, что бессонница возникает у 80% людей, страдающих от депрессии. Ложась в кровать, человек начинается ворочаться, вспоминая пережитые неприятности, а если получается уснуть, то сон, как правило, чуткий, с частыми пробуждениями и кошмарами. Это нельзя считать полноценным здоровым отдыхом, такой сон не восстанавливает силы, происходит наоборот, человек, проснувшись, испытывает чувство усталости и разбитости. Падает настроение, хочется все время спать, все падает из рук, нередко начинает болеть голова.

Давайте разберемся, какая связь существует между депрессией и бессонницей. Причиной возникновения депрессивных состояний является перенесенный стресс, из-за него развивается чувство тревоги, может развиться невроз. При таких обстоятельствах мозг из спокойного состояния переходит в возбужденное и подолгу не может успокоиться, когда приходит время ложиться спать, он все еще находится в активном состоянии, поэтому человек не может уснуть. Стоит отметить, что распознать бессонницу на фоне депрессии очень сложно. Это обусловлено тем, что ее симптомы схожи с симптомами обычной бессонницы:

  1. Трудности с засыпанием;
  2. Усталость и сонливость на протяжении всего дня;
  3. Частые пробуждения и невозможность заснуть;
  4. Нервозность.

Чем отличается депрессивная форма бессонницы?

Люди, страдающие этой бессонницей на фоне депрессии, очень выделяются из общего фона. Они малоразговорчивы, нелюдимы, предпочитают проводить время спокойно, без лишних эмоциональных потрясений. Из-за своего состояния, им тяжело найти общий язык с другими людьми, нередко от них отворачиваются все друзья и знакомые, так как со временем с ними просто не хочется общаться. Согласитесь не очень приятно разговаривать с человеком, который во всем видит негатив. Особенно нужно быть осторожно людям, которые легко перенимают настроение других.

При затяжной депрессии состояние ухудшается, бессонница становиться хронической. Если вовремя предпринять действия начинают возникать галлюцинации, он начинает бредить, выпадает из действительности, таким образом, организм справляется со стрессом. Длительная бессонница при депрессии может полностью измучить человека, лишить его разума и здоровья, поэтому при лечении приходится прибегать к приему седативных препаратов. Без рецепта в аптеке можно приобрести валерьянку, пустырник в настойках, можно самостоятельно заваривать и пить успокаивающий час с мелиссой, ромашкой. Практически все снотворные отпускаются по рецепту, поэтому необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил глубину проблемы и выписал необходимое препараты.

Прием лекарств должен контролироваться врачом еще и потому, что снотворные вызывают привыкание, при самостоятельном приеме, человек периодически увеличивает дозу, но уже не получает желаемого эффекта. Не стоит забывать, что бессонница вызвана депрессией, поэтому для лечения необходим комплекс мер, в том числе и помощь психолога.

Не стоит считать это чем-то зазорным, многие ошибочно полагают, что помощь психологов и психотерапевтов необходима только людям с психическими отклонениями. Более того, 50% заболеваний, с которыми обращаются к терапевтам, требуют именно вмешательства психолога. Дело в том, что депрессия сопровождается различными соматическими заболеваниями, за ними не все в состоянии разглядеть истинную причину проблем со здоровьем.

Эти специалисты помогают разобраться в жизни пациента, изменить восприятие мира, пересмотреть многие вещи. Не зря в переводе с латинского слово «Психология» переводится как «наука о душе».

Полезные материалы


Комментарии

Валентина July 30, 2015

Ответить
Комментарий: 

Правильно говорят, что все болезни от стрессов. Все это понимают, но с эмоциями справиться практически невозможно. Я по себе знаю, что такое бессонница от стресса и депрессии. Это ужасно. Вроде чувствуешь усталость, а уснуть совсем не получается, потому что в голову лезут всякие негативные мысли. На мой взгляд, избавиться от депрессий лучше с помощью родных и друзей, не замыкаться в себе, тогда и сон будет спокойным. И больше не будет Вас беспокоить бессонница.

Лера August 02, 2015

Ответить
Комментарий: 

С возрастом бессонница чаще дает знать о себе. Я принимаю мелатонин перед сном, стараюсь есть за 3 часа до сна легкую пищу, или гулять перед сном на свежем воздухе. Можно посмотреть перед сном интересный фильм

Оставьте комментарий