Кому нужен тренинг уверенности в себе?

Многим людям становится неловко, когда знакомым или незнакомым приходится отказывать в просьбах. Если происходят какие-то неприятные события, и нужно выразить свои отрицательные или положительные эмоции. Доказать свою правоту в супермаркетах и на рынках или отстоять правильность оплаты коммунальных услуг. Насколько сложно бывает заговорить с незнакомцем на улице. И к среднестатистическому гражданину на помощь приходит тренинг уверенного поведения.

Зачем нужна уверенность в себе?

У каждого человека причины неуверенности в себе имеют различные корни, некоторые из них уходят в далекие детские годы, когда маленький ребенок учится усваивать модели поведения в окружающем мире. Чтобы воспитать неуверенное, а иногда негативное отношение к себе у растущего человека, достаточно постоянно напоминать ему об его промахах и ошибках, высмеивать их, плохо высказываться о нем, вешать на ребенка отрицательные «ярлыки», так часто происходит в дошкольных учреждениях и в общеобразовательных школах.

Кстати, именно поэтому важно уделять большое внимание тренингам для подростков. Если человек уверен в своих силах, имеет адекватную самооценку, такого индивидуума можно назвать уверенным в себе человеком, хотя уверенность имеет много разных параметров, многие ведущие специалисты в области психологии выделяют такие черты:

  1. Человек умеет в открытую высказывать свои пожелания и требования, он использует в речи Я - высказывания: «Я очень хочу…», «Мне необходимо..» , а не применяет местоимения второго или третьего лица: «Мы считаем…», «Они хотят заставить меня…»;
  2. Человек умеет сказать «нет», если к нему обращаются с просьбой , которую он почему-то не желает исполнять;
  3. Если человек не боится говорить о своих ощущениях и чувствах от первого лица: «Я рад…», «Я злюсь…»;
  4. Обладает умением вести беседу: начинать, поддерживать ее и заканчивать.

Появление тренинга развития уверенного поведения

Первым кто придумал проводить тренинги по уверенному поведению человека (а еще бывает лидерское поведение), был американец Андре Сальтер. В 1949 году он определил, что неуверенность является следствием процессов торможения, происходящих в центральной нервной системе человека.

Даже некоторые наши современники проводят упражнения для развития уверенности в себе основываясь на разработках этого ученого, который считал, что основное – это формирование «эксцитаторных» рефлексов. Другой ученый Джозеф Вольпе в конце пятидесятых прошлого столетия высказал мнение, что на неуверенность в себе влияют различные страхи, которых существует великое множество.

Это в основном страхи, имеющие социальный характер: когда критикуют человека или он совершает ошибку; когда надо выступить публично или завязать контакт с незнакомым человеком; когда надо обратиться с просьбой или с требованием к кому-то; отказаться от чего-либо или самому получить отказ.
Уверенность в себеВ семидесятые годы 20 века отметил, что неуверенными в себе бывают люди, которые имеют недостаточные навыки социального взаимодействия, не знают, как в социуме открыто выразить свои желания и чувства, где и когда при каких обстоятельствах сказать «нет».

Так же полезным будет узнать о развитии памяти и внимания - это сильно повышает самооценку и веру в собственные силы. В проводимых современными психологами тренингах уверенности в себе приоритетным считается научить человека уверенному поведению в обществе, уметь владеть эмоциями, отстаивать свои права, выстраивать гармоничные отношение с окружающим миром. Программа тренинга уверенности в себе главным считает:

  • позитивное восприятие себя
  • умение владеть ситуацией
  • быть устойчивым к стрессам
  • мыслить в позитивном ключе.

Если человек почувствовал не уверенность в себе, у него всегда есть возможность все изменить, поверив в себя. Полезным может оказаться и коучинг обучение. Это самая сложная работа, работа над собой, которая открывает новые горизонты и может сделать жизнь более эмоционально насыщенной.

Полезные материалы


Комментарии

Наталья September 07, 2016

Ответить
Комментарий: 

На мой взгляд, такого рода тренинги будут очень полезны застенчивым людям, а также тем, кто по роду своей деятельности выступает перед большой аудиторией и должен держаться максимально уверенно. Что касается меня самой, то я достаточно уверена в себе, но порой бывают ситуации, когда и мне не хватает смелости. Думаю, такой тренинг будет полезен каждому.

Оставьте комментарий