Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в разном возрасте?

Конечно, любому ребенку уютнее спать, устроившись под бочком у мамы. Но совместный сон бывает не всегда удобен или возможен, и тогда родителям приходится искать способы, которые позволят научить малыша засыпать без посторонней помощи.

Все дети растут и развиваются по индивидуальном графику, в соответствии со своим темпераментом и характером. Это же замечание касается и сна: одни малыши без проблем засыпают сами чуть ли не с самого рождения, а другим необходимо присутствие рядом кого-то из родителей и после 4 лет. Научить ребенка спать в кроватке можно в разном возрасте: в 4 месяца, в год, в 1.5 года - это возможно всегда. Часто бывает и так, что кроха вроде бы заснул, но стоит ему только оказаться в кроватке одному, как он тут же начинает ворочаться, а затем и плакать.

Причин, по которым ребенок отказывается засыпать самостоятельно, может быть несколько. Для малышей до года — это в основном нарушения режима дня и эмоциональное перевозбуждение. А вот дети постарше могут отказываться идти спать вследствие нежелания прекращать интересную игру или занятие, из-за боязни темноты или упомянутого выше перевозбуждения.

Какие советы помогут укладывать детей спать?

Сколько бы лет малышу ни было, необходимо уделить пристальное внимание таким составляющим спокойного сна, как:

  1. Режим дня.
  2. Ритуалы.

Режим дня имеет большое значение для гармоничного развития психики ребенка и его нервной системы. Чем младше ребенок, тем более упорядоченной и спокойной должна быть его жизнь. Сон, прогулки и приемы пищи должны быть по возможности в одни и те же часы каждый день.

Ритуалы: что это такое и зачем они нужны?

Ритуалом называются последовательные действия, повторяющиеся изо дня в день перед определенным событием (в нашем случае – перед ночным сном). Наличие ритуала отхода ко сну значительно облегчает родительские заботы, т. к. ребенок уже в его начале постепенно готовится к тому, что скоро придется лечь спать. Это время означает переход от активной дневной части к спокойному, домашнему времяпрепровождению без шумных подвижных игр.

 Ритуалы чаще всего состоят из нескольких последовательных элементов, например:

  • купание (чаще всего этот процесс действует на малышей успокаивающе, но если ваш ребенок, наоборот, приходит после него в возбуждение, то перенесите водные процедуры на более ранний период);
  • чистка зубов;
  • надевание пижамы;
  • сказка (спокойная мелодия, колыбельная);
  • поцелуй (объятия);
  • отход ко сну.

После того как ребенок привыкнет к ритуалу, уже первые его элементы станут вызывать ассоциацию со сном. Ну а к концу процесса ребенок будет готов крепко спать.

Техники самостоятельного отхода детей ко сну

Существует несколько различных техник самостоятельного засыпания. Выбор нужной определяется в первую очередь возрастом ребенка: к малышам до года необходим иной подход, нежели к 3–4 летним деткам.

Проще всего приучить к самостоятельному засыпанию детей в возрасте до полугода. В общих чертах стратегия родителей заключается в следующих шагах:

  1. Заметить признаки усталости: капризы, сонные глазки и т. д.
  2. Провести с малышом около 5 минут в спокойных занятиях.
  3. Уложить малыша в кроватку в проветренной комнате. Если в комнате прохладно, то лучше надеть ребенку теплую пижаму, чем укрывать, т. к. в противном случае дети начинают инстинктивно ворочаться и дрыгать ногами, пока не скинут одеяло, а это может согнать с крохи сон. Погладьте малыша, произнесите шепотом что-то успокаивающее, и выйдите из комнаты.
  4. Если после вашего ухода ребенок начал плакать, выждите 1–3 минуты и вернитесь к нему (начинать лучше с 1 минуты, постепенно увеличивая время).
  5. Снова погладьте, спойте песенку и покиньте комнату на 1–3 минуты. Такие шаги можно предпринимать до тех пор, пока ребенок не заснет. Но обязательно следите за характером плача ребенка! Если малыш истошно плачет и просто ваше присутствие его не успокаивает, то возьмите его на руки, походите по комнате, сделайте то, что обычно помогает вам успокоить кроху. Только следите за тем, чтобы ребенок не уснул у вас на руках, поэтому как только он успокоится, снова кладете его в кроватку и повторяете весь процесс снова.
  6. Если ребенок в течение 40–45 минут не засыпает, то немного отвлекитесь – прогуляйтесь по комнатам, умойтесь, попейте водички, и затем снова возвращайтесь к п. 3.

Почему ребенок часто просыпается?

Умение засыпать самому прекрасно решает проблему прерывистого сна, когда малыш спит по 40–50 минут, затем наступает фаза быстрого сна, во время которой он просыпается и начинает капризничать, будучи не в силах заснуть.

Ребенок, который приучен засыпать сам постепенно начнет без особых затруднений погружаться в сон после таких пробуждений. Но пока этот навык не достигнут, выдерживайте по 1–2 минуты, давая крохе возможность уснуть самостоятельно. Если этого не происходит и малыш плачет, то действуйте, как рекомендовано в пунктах 4, 5, не допуская засыпания ребенка у вас на руках. Опять же, следите за характером плача, не допускайте истерики. Если после шестой попытки ребенок все так же отказывается засыпать, то успокойте его и уложите тем способом, который использовали ранее.

Важно не разговаривать с ребенком, если он проснулся посреди ночи, а также не проявлять лишней активности – целовать, менять подгузник, смотреть в глаза и т. п.

Если вы сможете настроиться нужным образом и проявить терпение и настойчивость, то примерно в течение 7–10 дней ребенок начнет засыпать самостоятельно. Конечно, этот метод довольно болезненный, но действенный.

Как научить самостоятельному отходу ко сну в 2-3 года

С детками постарше применяются иные методы приучения к самостоятельному засыпанию. Малыши 2–3 лет многое понимают, поэтому им можно уже объяснить, что таким взрослым деткам можно и нужно спать самим, на собственной кровати. Кроме того, именно в этом возрасте у ребенка впервые проявляется настойчивое стремление к самостоятельности, которое можно эффективно использовать, приучая его засыпать без взрослых. Чаще говорите о том, какой у вас взрослый малыш, как много вещей он умеет делать сам.

Приучить ребенка к самостоятельному засыпанию поможет и совместная покупка кровати. На сегодняшний день в мебельных магазинах представлен широкий выбор кроватей по доступным ценам. Мальчикам придется по душе спать в кровати, напоминающей автомобиль или самолет, а девочкам – карету принцессы.

Бывает, дети отказываются спать из-за боязни темноты. В таких случаях оставляйте в комнате ребенка включенный ночник: уж лучше пусть ребенок спит с включенным источником света, чес мучается страхом.

Заведите вечерний ритуал отхода ко сну и ежедневно его придерживайтесь. Превратите время засыпания во что-то приятное: обсуждайте с ребенком события дня, рассказывайте сказки, пойте колыбельные. Пусть ребенок чувствует, что в эти минуты, предшествующие сну, ваше внимание принадлежит лишь ему и засыпает на этой приятной ноте.

Но сколько бы лет вашему крохе ни было, вам предстоит проявить чудеса родительского терпения. Дети неохотно соглашаются засыпать самостоятельно до 3–4 лет. Природой устроено так, что спящему ребенку необходимо ощущать тепло родительского тела – это дает ему чувство безопасности и уверенности в окружающем мире. Поэтому, если вы твердо решили научить малыша засыпать без вашего присутствия, действуйте терпеливо и последовательно, и в скором времени ваша цель будет достигнута.

Полезные материалы


Комментарии

Антонина June 26, 2017

Ответить
Комментарий: 

Первое время не могла приучить сыночка засыпать самостоятельно. Сначала он засыпал со мной. Потом, как сыночек засыпал, я просто переносила его в кроватку. И теперь он всегда спит в кроватке, но дело это не быстрое.

Марина Васильева July 14, 2017

Ответить
Комментарий: 

с самого рождения приучала ребенка спать в кроватке. со временем начались проблемы по типу "плевал я на ваше расписание, я спать не хочу". я все же относила ребенка в кроватку, оставляла ночник включенным( ребенок спал в комнате с нами), объясняла, что сейчас время сна и всем пора спать. он плакал, но внимания никто не обращал. плакать мог около час, но потом ложился и спал( да, понимаю, что это не правильно и сердце кровью обливалось). итак в течение недели мы боролись. но потом фраза пора спать стала нормально восприниматься и ребенок спал сам в своей кроватке. за 4,5года с нами или со мной ребенок спал несколько раз( когда болел или разрешаю спать со мной, если муж уехал в командировку). Это все не правильно, я плохая мать, но это работает.

Елена September 12, 2017

Ответить
Комментарий: 

Я считаю, что надо сначала ребенка приучать в кроватки, постепенно откчат спать вместе с родителями. Кстати также хорошо кла иь с ребенком его любимую игрушку. Ребенок быстро научится спать один.

Оставьте комментарий