Как контролировать собственные эмоции и не терять самообладание?

Владея своими эмоциями, вы владеете своей судьбой. Любой человек был бы рад уметь контролировать всякую ситуацию. Научившись управлять собой и своим эмоциональным состоянием, вы также легко научитесь управлять другими людьми.

Эмоции – важнейшая часть нашей жизни. И их очень непросто контролировать. Но в руках умельца эмоция способна на чудо. Контролировать свои эмоции не просто сложно, а подчас кажется невозможным. Здесь нужна постоянная тренировка.

Как не показывать свое состояние?

В случае, если ситуация вас раздражает, не нужно выставлять свои эмоции напоказ. Прежде всего, сосчитайте до десяти. Это крайне легкий и крайне эффективный способ сохранить самообладание. Ведь именно за этот короткий отрезок времени первая вспышка вашей ярости уляжется.

Так вы не только справитесь с волной накатившего гнева, но и успеете посмотреть на проблему под другим углом. В стрессовом состоянии вы всегда уязвимее. И не нужно демонстрировать окружающим свои слабости. Попробуйте хоть частично погасить в себе вспышку гнева.

Стремление к идеалу – вот самый верный способ держать свое эмоциональное состояние под контролем. Если вы будете развиваться, вы со временем посмотрите на мир совсем иначе. Так, прежние проблемные ситуации покажутся вам пустячными.

Делайте акцент на своих сильных сторонах, развивайте их. Идите всегда только вперед. Вы должны интересовать не только вас самих, но и тех, кто рядом.

Анализируйте свою личность глубоко. Имеется в виду объективная самооценка и анализ своих достоинств и недостатков. Не ищите в себе негатив. Попробуйте разобраться в том, из чего вырастают ваши конфликты с окружающими. Возможно, вы сами в этом отчасти виноваты. Оцените себя и свое поведение объективно.

Так вы взглянете на происходящее со стороны. И в другой раз в аналогичной ситуации вы поведете себя уже совсем не так. Не эмоции будут властвовать над вами, а наоборот: вы будете повелевать ими.