Как избавиться от мужской депрессии?

Даже в вопросе возникновения болезней существуют некоторые стереотипы. Так, многие считают, что депрессия – это чисто женское заболевание, хотя у мужчин она встречается ничуть не реже.

Да, мужчины не любят об этом сообщать, но статистика налицо – миллионы представителей сильного пола страдают от депрессивных расстройств.

Протекает депрессия у мужчин несколько иначе, чем у женщин. Если женщины в основном демонстрируют подавленное настроение, апатию, грусть, то большинство мужчин испытывает раздражительность, гнев и агрессивность вплоть до проявления физического насилия. Еще одним важным отличием от «женской» депрессии является стремление сделать виноватым в своем состоянии кого-то другого.

К слову, мужчины вообще очень редко признают у себя наличие депрессивных расстройств, поскольку им кажется, что это лишает их мужественности и свидетельствует об их слабости. Они признают наличие физической боли, спровоцированной депрессией, однако редко связывают это именно с психоэмоциональными проблемами. В этих случаях нередко дело доходит до крайних степеней – мыслей и попыток самоубийства, которых можно было бы избежать, своевременно начав лечение.

Что вызывает заболевание?

Точные причины депрессии у мужчин, равно как и у женщин всех возрастных и социальных групп, ученые до сих пор не установили. Существует одна из теорий, согласно которой отвечает за развитие депрессии недостаток серотонина – этакого посредника между нервными клетками в мозге. Провоцирующими факторами мужской депрессии становятся следующие события и ситуации:

  • проблемы на работе (потеря работы, выход на пенсию, отсутствие карьерных перспектив, конфликты с начальством, низкие доходы),
  • несостоятельность (разница между ожидаемым и реальным положением дел, недостижимость определенных целей),
  • проблемы или изменения в отношениях (расставание, развод, переживания перед свадьбой, рождение малыша, отрыв от семьи, сексуальные нарушения),
  • боевой опыт,
  • смерть близкого человека,
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем,
  • болезнь, несчастный случай.

Что касается возраста, для которого более характерна депрессия, то здесь есть несколько особых периодов, хотя появиться заболевание может в любое время под влиянием определенных условий.

  1. Первый такой период – это юность и молодость – время, когда молодой человек впервые уезжает из родного дома для учебы или работы. Это уже сама по себе довольно стрессовая ситуация, решение которой молодежь иногда находит в употреблении психоактивных веществ.
  2. Второй такой период – кризис 40 лет или кризис среднего возраста – момент, когда мужчина анализирует свои достижения, подводит некие жизненные итоги, касающиеся семьи, карьеры, общественного положения и т.д. Далеко не у всех эти итоги вызывают исключительно положительные эмоции.
  3. Третий период – пенсионный – время, когда мужчина понимает, что отныне его социальная значимость понижена. Также выход на пенсию чаще всего сопровождается уходом из жизни близких людей, что не может не сказаться на душевном состоянии.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптоматика заболевания у разных мужчин отличается: для кого-то характерны типично «женские» проявления, другие демонстрируют агрессию, гнев и другие нетипичные для депрессии признаки. Можно выделить следующие симптомы, которые должны наблюдаться дольше двух недель для постановки точного диагноза:

  • выраженная раздражительность,
  • постоянные колебания самооценки,
  • гневливость,
  • нарушения сна (постоянная сонливость или бессонница),
  • изменение аппетита (чувство голода или отсутствие аппетита),
  • болезненные ощущения в голове, спине, мышцах,
  • усталость, замедленность реакций,
  • изменения массы тела (резкое заметное увеличение или потеря веса),
  • потеря концентрации внимания,
  • неуверенность в себе, неспособность принять решение,
  • повышенная тревожность, беспокойство о будущем,
  • злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами,
  • проблемы в половой сфере (эректильная дисфункция),
  • мысли о суициде.

Может присутствовать не весь комплекс симптомов, а только их часть. Главное, что затрудняет постановку диагноза, – это нежелание мужчины делиться своими душевными переживаниями и вообще подтверждать их наличие.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Лечение депрессивного расстройства у мужчин ничем не отличается от его лечения у женщин: основными средствами являются медикаментозная терапия и психотерапия. Антидепрессанты назначаются врачом психиатром, он же определяет дозировку и длительность курса. Ожидать молниеносных результатов не стоит: депрессия копилась не один месяц, поэтому и пройдет тоже не сразу.

Выбор определенного психотерапевтического подхода зависит от актуальной ситуации больного и поводов, спровоцировавших приступ. Профилактика заболевания включает в себя занятия физкультурой, здоровое питание, полноценный сон, уменьшение стрессов и позитивное мировосприятие. Общение с друзьями и поддержка со стороны родственников также очень важны человеку в сложные моменты его жизни.

Полезные материалы


Комментарии

Михаил August 02, 2015

Ответить
Комментарий: 

Вот читаю эту статью и нахожу у себя все признаки мужской депрессии, ничего не радует и отношение в семье напряженные. Тут рекомендуют физкультурой заняться, да как ей заниматься, если всё время усталость ужасная, а любые нагрузки ещё больше раздражают, а о позитивном мировоззрении, в такой ситуации, и речи быть не может.

Игорь August 04, 2015

Ответить
Комментарий: 

Мужчины по своей природе на самом деле более ранимые и чувствительные, чем женщины. Хороший друг, жена или девушка- вот настоящая помощь и поддержка! Какие бы трудности ни были в жизни мужчины - дорогой человек рядом всегда поможет и вытащит из любо депрессии!

Оставьте комментарий