Как избавиться от чувства вины и стыда?

Статьи по теме:

Наверняка каждый хоть раз в жизни обижал другого человека. И неважно, была причинена обида специально или нечаянно – осадок от этого не исчезает. Прежде чем избавиться от проблем и чувства вины, тщательно проанализируйте свой поступок.

Возможно, собеседник сам спровоцировал ваши грубые слова, за которые вам сейчас стыдно. Или вы в данной ситуации по-другому просто не могли поступить, а сейчас прокручиваете в уме вероятные варианты избежания нанесенной обиды. Каждое действие весьма относительно, а ваше к нему отношение меняется в зависимости от того угла, с которого вы смотрите на саму ситуацию. Вот вам не дает покоя какая-то мелочь, а во времена мировых войн даже убийства оправдывались.

Никто не должен держать зла на вас

Нелегко бороться с угрызениями собственной совести, но это возможно, если вы удостоверитесь в том, что на вас никто не держит зла. Если вы хотите избавиться от камня на душе, попросите прощения у того, кого вы задели или обидели, выразите свои чувства. Желательно сценарий прощения продумать заранее, а не действовать спонтанно на эмоциях. Исправьте ситуацию, которую вы испортили. Наша психология поможет нам в этом.

Если вы разбили вазу у бабушки, купите ей взамен новую. А перед самим визитом к ней, приобретите коробку конфет. Так вы сможете не только задобрить человека, которому причинили неудобства, но и просто поднять ему настроение. Прощение постороннего или близкого человека принесет большое облегчение.

Посмотрите взглядом постороннего человека

После этого попросите прощения у себя самого. Этот поступок будет куда более сложным, потому что внутри нас по-прежнему живут маленькие мальчики, или девочки, которые по любой причине привыкли постоянно чувствовать себя виноватыми. Они и будут всеми способами противиться избавлению от ваших угрызений совести.

Оцените сложившуюся ситуацию взглядом постороннего человека, будто это произошло вовсе не с вами. Чужие действия вы будете готовы оправдать? Так уж устроена психология людей, что им проще свыкнуться с чужими недостатками, чем со своими. Наверняка с вашими близкими или знакомыми когда-нибудь происходил аналогичный случай. Неужели вы после этого стали к ним хуже относиться или вовсе прекратили общение? Так и люди из вашего окружения с большой радостью простят вам вашу оплошность.

Поэтому в этом случае нужно не просто избавляться от чувства вины, но и думать о той пользе, которую вы сможете принести близким вам людям. Настраивайтесь на позитивный лад и относитесь к себе, прежде всего, как к замечательному человеку, научитесь шутить над самим собой и окружающими. Тогда все жизненные неприятности и связанные с ними угрызения совести наверняка отойдут на второй план или и вовсе вас покинут.

Полезные материалы


Оставьте комментарий